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Der Sommer ist die perfekte Zeit, um neue Energie zu tanken, sich bewusster um die eigene Gesundheit zu kümmern und aktiv in die eigene Zukunft zu investieren. Genau dafür haben wir bei doc4fit unsere neue Aktion „Longevity 26/27“ ins Leben gerufen. Longevity bedeutet mehr als nur Fitness. Es geht um ein langes, gesundes und leistungsfähiges Leben – mit Bewegung, Regeneration, mentaler Balance und einem aktiven Alltag. Wissenschaftliche Studien zeigen heute klar: Regelmäßiges Training, Stressmanagement und gezielte Gesundheitsförderung zählen zu den wichtigsten Faktoren für Lebensqualität und gesundes Altern. Aktion 1 – Der vergünstigte Start in deine Gesundheitsreise Mit unserer Aktion 1 erhältst du die Möglichkeit, bereits jetzt vergünstigt in deine neue Gesundheitsroutine zu starten – und das noch bis Ende August. So kannst du entspannt im September mit deinem Training durchstarten und dir gleichzeitig den Sonderpreis sichern. Dich erwarten unter anderem: Fitness- und Kurstraining Individuelle Trainingspläne Präventionskurse Yoga, Pilates & Qigong Workshops zu Gesundheit, Ernährung & Stressbewältigung Mobility- und Faszienangebote Unser Ziel: Bewegung wieder als festen Bestandteil eines gesunden Lebens zu etablieren – nachhaltig, individuell und mit Freude. Aktion 2 – Summer Special mit begrenzten Plätzen Für alle, die im August noch intensiver aktiv werden möchten, haben wir zusätzlich unser besonderes Summer-Special vorbereitet. 8 Einheiten voller Bewegung, Energie und Sommerfeeling – kombiniert mit Training und entspannter Atmosphäre am Pool. Das genaue Programm wird noch bekannt gegeben. Freut euch auf abwechslungsreiche Inhalte wie beispielsweise: Faszien- und Mobilitytraining Cycling Langhanteltraining funktionelles Training entspannte Sundowner-Momente Da die Plätze für dieses Special begrenzt sind, bitten wir um eine frühzeitige Anmeldung. Wer dabei sein möchte, sollte sich rechtzeitig seinen Platz sichern. Bleibt also auf dem Laufenden – oder lasst euch einfach überraschen. Gesundheit beginnt heute Longevity beginnt nicht irgendwann.Nicht nächstes Jahr.Nicht „wenn mehr Zeit ist“. Longevity beginnt heute – mit Bewegung, bewussten Entscheidungen und dem ersten Schritt in Richtung Gesundheit. Wir freuen uns auf einen großartigen Sommer mit euch und auf jeden Einzelnen, der seiner Gesundheit wieder mehr Aufmerksamkeit schenken möchte. Das Team von doc4fit freut sich auf euch!

WVV Würzburger Stadtmarathon 2026 lockte am 10. Mai 2026 bei bestem Frühlingswetter tausende Laufbegeisterte nach Würzburg. Strahlender Sonnenschein, volle Straßen und eine beeindruckende Atmosphäre machten die größte Laufveranstaltung der Region erneut zu einem sportlichen Highlight. Mit über 6.000 Teilnehmerinnen und Teilnehmern konnte der diesjährige Marathon sogar einen neuen Teilnehmerrekord verzeichnen. Der Startschuss fiel traditionell um 9 Uhr am Congress Centrum Würzburg. Bereits am frühen Morgen war die Vorfreude in der gesamten Innenstadt spürbar. Entlang der Strecke sorgten Zuschauer, Musikgruppen und zahlreiche Helferinnen und Helfer für eine mitreißende Stimmung und echte Gänsehautmomente. Wie schon im Vorjahr trat die Würzburger Versorgungs- und Verkehrs-GmbH erneut als Titelsponsor des Marathons auf. Besonders positiv für alle Teilnehmenden: Die kostenlose Nutzung des öffentlichen Nahverkehrs im gesamten Verkehrsverbund – jeweils drei Stunden vor und nach der Veranstaltung – erleichterte die nachhaltige und entspannte An- und Abreise erheblich. Auch das Team von doc4fit aus Arnstein war wieder mit dabei. Sechs motivierte Läuferinnen und Läufer gingen beim beliebten 10-Kilometer-FunRun an den Start und stellten sich gemeinsam der sportlichen Herausforderung. Neben der klassischen Marathondistanz über 42 Kilometer standen den Teilnehmerinnen und Teilnehmern erneut der Halbmarathon über 21 Kilometer sowie der 10-Kilometer-Lauf zur Auswahl. Die abwechslungsreiche Strecke führte vom Mainufer über den Alten Hafen, die Brücke der Deutschen Einheit und entlang zahlreicher Sehenswürdigkeiten durch die Würzburger Innenstadt. Besonders die Passagen durch die Altstadt, den Marktplatz und die Sanderau sorgten für eine einzigartige Kulisse und begeisterte Zuschauer entlang der Strecke. Bei doc4fit hat sich das gemeinsame Lauftraining längst als wichtiger Bestandteil des gesundheitsorientierten Trainings etabliert. Die regelmäßige Laufgruppe ergänzt das klassische Fitnesstraining optimal und verbindet Bewegung, Ausdauer und Gemeinschaft. Wissenschaftlich belegt unterstützt regelmäßiges Laufen nicht nur das Herz-Kreislauf-System und die allgemeine Fitness, sondern wirkt sich auch positiv auf Stressabbau, mentale Gesundheit und das persönliche Wohlbefinden aus. Durch die Ausschüttung von Endorphinen – den sogenannten Glückshormonen – kann Laufen die Stimmung verbessern und für neue Energie im Alltag sorgen. Der Würzburger Stadtmarathon zeigte auch 2026 wieder eindrucksvoll, wie Sport Menschen verbindet und Begeisterung für Bewegung schaffen kann. Für das Team von doc4fit war die Teilnahme erneut ein tolles gemeinschaftliches Erlebnis – mit Motivation für viele weitere sportliche Herausforderungen. Läuferteam doc4fit (Bild Quelle: Andreas Reith)

Bewegung ist heute Medizin – und Prävention wichtiger denn je. Unsere moderne Gesellschaft bewegt sich zu wenig – mit Folgen für Rücken, Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel, Psyche und Lebensqualität. Wissenschaft und Medizin sind sich heute einig:Gezielte Bewegung gehört zu den wirksamsten Gesundheitsmaßnahmen überhaupt. Im doc4fit Zentrum für Gesundheit & Fitness schaffen wir die Verbindung zwischen Training, Prävention, Rehabilitation und langfristiger Gesundheitsförderung. Viele dieser Leistungen werden bereits von Krankenkassen oder der Deutschen Rentenversicherung unterstützt oder vollständig übernommen. IHRE MÖGLICHEN GESUNDHEITSLEISTUNGEN AUF EINEN BLICK Rehasport – Der medizinische Einstieg Von Ärzten empfohlen – von Krankenkassen übernommen. Rehasport hilft dabei, wieder in Bewegung zu kommen und körperliche Beschwerden aktiv zu verbessern. Geeignet bei: Rücken- und Gelenkbeschwerden orthopädischen Problemen nach Operationen oder Reha Bewegungsmangel und chronischen Beschwerden Vorteile: Verordnung über den Haus- oder Facharzt Kostenübernahme durch die Krankenkasse Training unter qualifizierter Anleitung Idealer Einstieg in einen aktiveren Lebensstil Rehasport kann der erste Schritt zurück zu mehr Lebensqualität sein. RV Fit – Das kostenfreie Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung Prävention bevor Beschwerden chronisch werden. Das RV Fit Programm richtet sich an Berufstätige mit ersten gesundheitlichen Beschwerden oder Belastungen im Alltag. Inhalte: Kraft- und Ausdauertraining Beweglichkeits- und Gesundheitsförderung Ernährungs- und Stressmanagement Nachhaltiger Einstieg in einen aktiven Lebensstil Ihre Vorteile: Vollständig kostenfrei Finanziert durch die Deutsche Rentenversicherung Berufsbegleitend möglich Wissenschaftlich fundiertes Gesundheitsprogramm RV Fit kann der perfekte Übergang sein:Von medizinischer Betreuung hin zur Eigeninitiative und langfristigen Gesundheitsvorsorge. Präventionskurse – Aktiv etwas für sich tun Vorbeugen statt später behandeln. Präventionskurse fördern gezielt: Rücken- und Gelenkgesundheit Beweglichkeit und Haltung Herz-Kreislauf-Fitness Stressreduktion und mentale Gesundheit Krankenkassen fördern Ihre Gesundheit: Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse mit 80–100 %. Damit wird Gesundheitsförderung nicht nur sinnvoll – sondern auch finanziell attraktiv. Eigeninitiative & Mitgliedschaft – Longevity beginnt heute Gesundheit entsteht nicht durch Zufall.Sie entsteht durch Regelmäßigkeit, Bewegung und Eigenverantwortung. Eine aktive Mitgliedschaft zeigt: Gesundheitsbewusstsein Eigeninitiative Präventionsbereitschaft nachhaltiges Gesundheitsverhalten Mögliche Vorteile: Arbeitgeberzuschüsse Positive Unterstützung bei Präventionsmaßnahmen Ergänzung zu ärztlicher Betreuung Langfristige Verbesserung von Fitness und Lebensqualität Longevity bedeutet: Nicht nur länger leben – sondern länger gesund, mobil und leistungsfähig bleiben. Gesundheitschecks & Analyse Bioimpedanzanalyse (BIA) & Trainingsplanung Moderne Gesundheitsanalyse zur besseren Trainingssteuerung: Körperfettanalyse Muskelmassenbestimmung Gesundheits- und Trainingskontrolle Individuelle Trainingsplanung Messbare Fortschritte motivieren und schaffen Transparenz. Herz-Kreislauf-Check & Ausdaueranalyse Ein gesunder Kreislauf ist die Basis für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Unsere Analyseangebote unterstützen: Trainingssteuerung Belastungskontrolle Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen individuelle Zielsetzung WARUM DAS HEUTE SO WICHTIG IST Bewegungsmangel zählt laut moderner Gesundheitsforschung zu den größten Risikofaktoren unserer Zeit. Regelmäßige Bewegung kann helfen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen Diabetesrisiken zu reduzieren Rückenbeschwerden zu verbessern Stress und psychische Belastungen auszugleichen Mobilität und Selbstständigkeit bis ins Alter zu erhalten Bewegung ist keine Option mehr. Bewegung ist Gesundheitsvorsorge. Gemeinsam Gesundheit gestalten Nutzen Sie Ihre Möglichkeiten: ✔ Rehasport ✔ RV Fit ✔ Präventionskurse ✔ Gesundheitschecks ✔ Eigeninitiative & Training „Die beste Investition ist die in die eigene Gesundheit.“

Am 07.06.2026 laden wir dich herzlich zu unserem besonderen Yoga Workshop im doc4fit ein. Gemeinsam mit Jule erwartet dich eine intensive Kombination aus kraftvollen Bewegungsabläufen, bewusster Atmung und regenerativer Entspannung – für mehr Energie, Beweglichkeit und innere Balance. Warum Yoga heute wichtiger ist denn je Unser Alltag wird zunehmend von Stress, langem Sitzen, Bewegungsmangel und permanenter Reizüberflutung geprägt. Genau hier setzt Yoga an: Wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßige Yoga-Praxis nicht nur die Beweglichkeit verbessert, sondern auch positive Effekte auf Herz-Kreislauf-System, Muskulatur, Haltung und das Nervensystem haben kann. Gleichzeitig unterstützt Yoga die mentale Gesundheit, reduziert Stresshormone und kann Konzentration, Schlafqualität sowie das allgemeine Wohlbefinden fördern. Yoga verbindet Körper und Geist auf eine ganzheitliche Weise. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Übungen entsteht ein Ausgleich zu den Anforderungen des modernen Lebens. Besonders in einer Zeit, in der viele Menschen unter Verspannungen, Erschöpfung oder innerer Unruhe leiden, wird regelmäßige Bewegung zu einem wichtigen Gesundheitsfaktor. Das erwartet dich im Workshop Unser „Power Flow & Recovery Experience“-Workshop verbindet aktive Yoga-Flows mit regenerativen Elementen. Dadurch eignet sich der Kurs sowohl für alle, die neue Energie tanken möchten, als auch für Menschen, die bewusst etwas für ihre körperliche und mentale Gesundheit tun wollen. Inhalte des Workshops: Dynamische Yoga-Flows zur Förderung von Kraft, Stabilität und Mobilität Atem- und Entspannungstechniken zur Stressreduktion Verbesserung von Haltung, Körpergefühl und Beweglichkeit Regenerative Recovery-Elemente für mehr Erholung und Balance Bewusste Zeit für dich selbst – fernab vom Alltagsstress Workshop Details Datum: 07.06.2026Uhrzeit: 10:00 UhrDauer: 90 MinutenLeitung: Jule Preise:Mitglieder: 5 €Nicht-Mitglieder: 14 € Jetzt Platz sichern Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Sichere dir jetzt deinen Platz und gönne dir eine bewusste Auszeit für Körper und Geist. service@doc4fit.de 09363 9979079 Weitere Informationen findest du auf www.doc4fit.de #YogaWorkshop #YogaArnstein #FitnessUndGesundheit #Stressabbau #MobilityTraining #Recovery #GanzheitlicheGesundheit #Achtsamkeit #YogaFürKörperUndGeist #Doc4Fit

Ab der Woche vom 04.05.2026 starten unsere nächsten Präventionskurse bei Doc4Fit. Viele Menschen warten, bis Beschwerden entstehen.Doch moderne Gesundheitskonzepte zeigen ganz klar: Der größte Hebel liegt in der Prävention. Was bedeutet Prävention eigentlich? Prävention heißt, aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun, bevor Probleme entstehen. Unsere Kurse helfen dabei: den Körper zu stärken Beweglichkeit zu verbessern Stress zu reduzieren gesunde Routinen aufzubauen Longevity: Gesund älter werden Immer mehr Studien beschäftigen sich mit der Frage:Wie bleiben wir möglichst lange gesund und leistungsfähig? Die Antwort ist einfach – aber nicht immer leicht umzusetzen: regelmäßige Bewegung gezielte Entspannung nachhaltige Gewohnheiten Genau hier setzen unsere Präventionskurse an. Unsere Kurse im Überblick Start: Mai 2026 NEU Hatha Yoga (Mittwoch, 08:30 Uhr) weitere Kurse im Bereich Bewegung & Gesundheit Zusätzlich: Qigong (externer Anbieter) Nordic Walking (externer Anbieter) Gut zu wissen Viele Krankenkassen bezuschussen Präventionskurse mit bis zu 100 %. Pro Jahr sind in der Regel bis zu zwei Kurse möglich. Fazit Wer früh beginnt, investiert in seine Zukunft. Prävention ist kein Trend –sie ist die Grundlage für ein gesundes, aktives Leben.

Am Sonntag, den 17.05.2026, lädt DOC4FIT zu einem besonderen Erlebnis ein:Unser Yoga Walk Workshop verbindet Bewegung, Atmung und Entspannung in der Natur – der perfekte Start in einen aktiven und gleichzeitig ruhigen Sonntag. Was ist Yoga Walk? Yoga Walk ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das sanftes Gehen (Walking) mit: einfachen Yogaübungen im Stand bewussten Atemtechniken sowie Achtsamkeits- und Entspannungselementen kombiniert. Das Besondere: Du bist nicht in einem Kursraum, sondern draußen in der Natur, was die Wirkung auf Körper und Geist zusätzlich verstärkt. Warum Yoga Walk? In unserem oft stressigen Alltag fehlt häufig die Balance zwischen Aktivität und Entspannung.Genau hier setzt Yoga Walk an: Bewegung ohne Überforderung Entspannung ohne Stillstand Natur als zusätzlicher Energiegeber Regelmäßige Kombination aus Bewegung und bewusster Atmung kann: ✔ Stress reduzieren ✔ das Wohlbefinden steigern ✔ die Beweglichkeit verbessern ✔ die mentale Klarheit fördern Für wen ist der Workshop geeignet? Der Workshop richtet sich an: Einsteiger ohne Yoga-Erfahrung Gesundheitsbewusste Menschen mit Stress im Alltag alle, die Bewegung an der frischen Luft lieben Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Infos zum Workshop Datum: Sonntag, 17.05.2026 Uhrzeit: 09:30 – 11:00 Uhr Ort: doc4fit, Arnstein Yoga Trainerin: Christine Schafmeister Kosten: Mitglieder: 5 € Nichtmitglieder: 14 € Was du mitbringen solltest Für den Workshop benötigst du lediglich: ✔ Bequeme, sportliche Kleidung ✔ Normale Laufschuhe Jetzt anmelden und dabei sein Erlebe eine neue Form der Bewegung und gönn dir bewusst Zeit für dich selbst. Anmeldung:Direkt im Studio service@doc4fit.de 09363 99 79 079 Erlebe eine neue Form der Bewegung und gönn dir bewusst Zeit für dich selbst.

Wir erweitern unser Gesundheitsangebot:Ab dem 06. Mai 2026  startet unser Hatha Yoga Kurs  immer mittwochs um 08:30 Uhr  – jetzt offiziell als zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V . Das bedeutet für dich: Deine Krankenkasse übernimmt 80–100 % der Kurskosten Auch für unsere Mitglieder ist der Kurs problemlos verrechenbar Was ist Hatha Yoga? Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und zugleich ursprünglichsten Yogaformen. Der Fokus liegt auf einer ausgewogenen Kombination aus: Körperübungen (Asanas)   Atemtechniken (Pranayama)   Entspannung & Achtsamkeit   Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen und langfristig mehr Wohlbefinden zu schaffen. Warum Hatha Yoga bei DOC4FIT? Unser Hatha Yoga Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Einsteigern und gesundheitsorientierten Teilnehmern abgestimmt. Gleichzeitig profitieren auch Fortgeschrittene durch gezielte Anleitung und bewusste Ausführung. Deine Vorteile: ✔ Verbesserung von Beweglichkeit und Haltung ✔ Stärkung der Muskulatur ✔ Stressabbau und mentale Entspannung ✔ Förderung der Körperwahrnehmung ✔ Prävention von Beschwerden im Alltag Für wen ist der Kurs geeignet? Der Kurs richtet sich an alle, die: aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten Verspannungen und Stress reduzieren wollen einen sanften Einstieg in Yoga suchen ihre Beweglichkeit und Stabilität verbessern möchten Keine Vorkenntnisse erforderlich. Jetzt starten & Platz sichern Nutze die Möglichkeit, deine Gesundheit aktiv zu fördern  und gleichzeitig von der Unterstützung deiner Krankenkasse zu profitieren. Start:  06.05.2026 Mittwoch | 08:30 Uhr Anmeldung: Direkt im Studio service@doc4fit.de 09363 99 79 079 Jetzt anmelden und entspannt durchstarten!

Ab dem Mittwoch, den 06.05.2026, um 19:15 Uhr startet bei uns im doc4fit wieder ein neuer Qi-Gong-Präventionskurs. Qi Gong ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen, Stress abzubauen und die eigene Gesundheit aktiv zu stärken. Gerade in unserem oft hektischen Alltag bietet diese Bewegungsform einen idealen Ausgleich und unterstützt nachhaltig das Wohlbefinden. Der Kurs umfasst 12 Einheiten und ist nach §20 SGB V zertifiziert, sodass viele Krankenkassen die Teilnahme mit 80 % bis 100 % bezuschussen. Damit ist Qi Gong nicht nur eine wertvolle Investition in die eigene Gesundheit, sondern auch finanziell attraktiv. Wichtiger Hinweis für unsere Mitglieder:Bei diesem Angebot handelt es sich um einen externen Präventionskurs. Die Abrechnung erfolgt ausschließlich direkt mit der Kursleiterin Caroline Kron.Für unsere Mitglieder findet keine Verrechnung über das Studio oder den Mitgliedsbeitrag statt. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Teilnehmer geeignet, die ihre Beweglichkeit, Konzentration und innere Ruhe verbessern möchten. In angenehmer Atmosphäre lernen Sie einfache Übungen, die sich auch hervorragend in den Alltag integrieren lassen. Kursdetails auf einen Blick: Start: Mittwoch, 06.05.2026 Uhrzeit: 19:15 Uhr Umfang: 12 Einheiten Kosten: 140 € Bezuschussung durch Krankenkassen möglich Ort: doc4fit, Am Alten Schwimmbad 5, 97450 Arnstein Anmeldung: 09363 – 9979079 oder service@doc4fit.de Wir freuen uns, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, Beweglichkeit und Gesundheit begleiten zu dürfen.

Unser HIIT the Beat  Kurs am Freitag (10.04.26)  findet bereits um 16:00 Uhr  statt – statt wie gewohnt um 17:00 Uhr. Kommt gerne vorbei und macht mit – wir freuen uns auf euch! Euer Team doc4fit

Wir wünschen all unseren Mitgliedern schöne, erholsame Feiertage und eine entspannte Zeit mit euren Liebsten! Öffnungszeiten über Ostern: Karfreitag, Ostersonntag & Ostermontag: 09:00 – 13:00 Uhr 👉 Kurse: finden in dieser Zeit nicht statt 👉 Sauna: nach Bedarf geöffnet Kommt gerne vorbei und nutzt die Zeit für eure Bewegung und Erholung! Euer Team 💚