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Liebe Mitglieder, bitte beachtet unsere geänderten Öffnungszeiten an den Osterfeiertagen: 🐣 Karfreitag (18.04.2025) :🕘 09:00 – 13:00 Uhr🚫 Keine Kurse 🐣 Ostersonntag (20.04.2025) :🕘 09:00 – 13:00 Uhr🚫 Keine Kurse 🐣 Ostermontag (21.04.2025) :🕘 09:00 – 13:00 Uhr🚫 Keine Kurse 📅 Ostersamstag (19.04.2025) :🕑 14:00 – 18:00 Uhr Wir wünschen euch frohe und erholsame Ostertage! 🐰🌷 Euer Doc4Fit-Team

Dieses Jahr wurde der Saaletalmarathon zum fünfzehnten Mal ausgerichtet, und zwar vom SV Ramsthal e. V. Der Start-Ziel-Bereich für die Läufer befand sich auch in diesem Jahr an den Sportanlagen in Ramsthal. Die Streckenführung umfasste einen Rundkurs durch das Saaletal und das Umland bzw. die Weinberge und wurde von den Teilnehmern als attraktiv bewertet.   Die reizvolle Landschaft, gekennzeichnet durch hübsche und kleine Ortschaften sowie schöne Baumbestände, begleitete die Marathonteilnehmer auf ihrem Weg. Die Teilnehmenden absolvierten den Kurs ausschließlich auf Forst-, Wald- und landwirtschaftlichen Wegen sowie auf kurzen asphaltierten Abschnitten.   Mehrere Anstiege verleihen der ansonsten attraktiven Natur und den Teilstrecken, die durch bewohnte Regionen führen, zusätzlichen Reiz. Unmittelbar nach dem Start wartete die erste ultimative Herausforderung. Ein steiler signifikanter Anstieg bei dem die Muskulatur (Oberschenkel, Waden) deutlich stärker gefordert und eine gute Lauftechnik erforderlich waren.   Auch in diesem Jahr bestand wieder die Möglichkeit, zwischen verschiedenen Streckenlängen zu wählen: Marathon (42 km), ¾ Marathon (33 km), Halbmarathon (21 km) oder ¼ Marathon (10 km). Darüber hinaus wurde eine Power-Walking-Strecke über 21 km und 10 km angeboten. Für junge Teilnehmer wurde der Minimarathon (4,2 km) angeboten, der Laufspaß für Kinder ab sieben Jahren verspricht, sowie der 300-Meter-Bambinilauf.   Auch doc4fit (Arnstein) war am Samstag 12. April 2025 mit einer motivierten Läufergruppe (fünf Personen) unter den knapp über 700 Teilnehmern auf der 10km Strecke, bei perfektem Laufwetter und sommerlichen Temperaturen am Start. Zwei Läuferinnen und Läufer von doc4fit konnten durch ihre exzellente Leistung eine Urkunde als Jahrgangsbeste erringen.   Das doc4fit Lauf-Team plant dieses Jahr die Teilnahme an verschiedenen Laufevents in der Region sowie die regelmäßige Teilnahme an Laufveranstaltungen.   Läuferteam doc4fit (Quelle: Andreas Reith) WTZ 17.04.2025 oder 25.04.2025

Beim dritten Treffen unseres Qualitätszirkels wurde wieder klar: Qualität entsteht, wenn Menschen mit Leidenschaft, Know-how und Offenheit zusammenkommen. Diesmal fand unser Austausch in Karlstadt statt – mit wertvollen Impulsen, ehrlichem Feedback und einer gemeinsamen Vision. Unser Ziel: ein starkes, interdisziplinäres Netzwerk in Mainfranken, das Qualität im Gesundheitswesen lebt – praktisch, partnerschaftlich und auf Augenhöhe. Was ist der Qualitätszirkel  eigentlich? Ein regionales Netzwerk aus Physiotherapie, Reha, Gesundheitszentren und angrenzenden Fachbereichen. Wir teilen Ideen, entwickeln gemeinsam neue Ansätze, diskutieren Herausforderungen – und schaffen echte Zusammenarbeit. Für mehr Wirkung. Für mehr Gesundheit. Für mehr Miteinander. Ob Marketingpool, Best Practice, neue Wege in der Patientenansprache oder RV Fit als gemeinsamer Baustein: Hier entsteht ein Raum für Qualität. Und für Menschen, die etwas bewegen wollen. Ein herzliches Dankeschön an das gesamte Team von Physio Plus Karlstadt  für die tolle Organisation und herzliche Gastfreundschaft! Wir freuen uns auf die nächsten Schritte – gemeinsam. Weitere Infos folgen in Kürze. Interesse am Qualitätszirkel? Einfach melden! #QualitätszirkelHashtag #Gesundheit #Mainfranken #Netzwerk #Teamwork #RVFit #ZukunftGestalten #PhysioPlusKarlstadt Let’s grow together! 🚀

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Einleitung Pilates ist eine Trainingsmethode, die in den letzten Jahrzehnten immer mehr an Popularität gewonnen hat. Entwickelt wurde sie Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates mit dem Ziel, Kraft, Flexibilität und körperliche Kontrolle zu verbessern. Heute wird Pilates weltweit praktiziert und geschätzt, sowohl im Freizeit- als auch im Leistungssportbereich. Aber warum ist Pilates so effektiv? Welche Vorteile bietet es für die Gesundheit? Dieser Artikel gibt einen umfassenden Überblick über die positiven Effekte von Pilates auf den Körper und die Gesundheit, gestützt durch wissenschaftliche Studien und Literatur. Ursprung und Prinzipien des Pilates Joseph Pilates entwickelte seine Methode basierend auf sechs Prinzipien, die bis heute die Grundlage der Übungen bilden: Konzentration  – Bewusste Fokussierung auf die Bewegungsabläufe Kontrolle  – Genaue Steuerung jeder Bewegung Zentrierung  – Aktivierung der sogenannten "Powerhouse"-Muskulatur Präzision  – Exakte Ausführung der Bewegungen Atmung  – Koordination von Atmung und Bewegung Fluss  – Harmonischer, geschmeidiger Bewegungsablauf Diese Prinzipien machen Pilates zu einer effektiven Methode zur Körperkontrolle, die sowohl Kraft als auch Flexibilität fördert. Positive Effekte von Pilates 1. Verbesserung der Körperhaltung Pilates ist bekannt für seine Fähigkeit, die Haltung zu verbessern. Eine schlechte Haltung kann zu muskulären Dysbalancen, Verspannungen und Schmerzen führen. Studien zeigen, dass regelmäßiges Pilates-Training die Haltung signifikant verbessern kann (Kloubec, 2010). Dies geschieht durch die Stärkung der Rumpfmuskulatur, insbesondere der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln, die eine entscheidende Rolle für die Stabilität der Wirbelsäule spielen. 2. Stärkung der Muskulatur Pilates ist ein effektives Krafttraining, das insbesondere die Tiefenmuskulatur anspricht. Dabei wird nicht nur die Kraft erhöht, sondern auch die Muskeleffizienz verbessert. Laut einer Untersuchung von Segal, Hein & Basford (2004) führt regelmäßiges Pilates-Training zu einer verbesserten Muskelkontrolle und Koordination, was besonders für Sportler und ältere Menschen von Vorteil ist. 3. Verbesserung der Flexibilität Pilates hilft dabei, die Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke zu erhöhen, ohne die Gelenke zu belasten. Eine Studie von Emery et al. (2010) zeigte, dass Probanden nach einem 12-wöchigen Pilates-Programm eine signifikante Verbesserung ihrer Flexibilität und Mobilität erreichten. 4. Reduzierung von Rückenschmerzen Chronische Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das oft durch eine schwache Rumpfmuskulatur und schlechte Haltung verstärkt wird. Eine Metaanalyse von Wells et al. (2014) bestätigte, dass Pilates eine wirksame Methode zur Schmerzlinderung bei chronischen unspezifischen Rückenschmerzen ist, indem es die Stabilität der Wirbelsäule verbessert und die Rumpfmuskulatur stärkt. 5. Positive Effekte auf die mentale Gesundheit Neben den körperlichen Vorteilen hat Pilates auch positive Auswirkungen auf die Psyche. Die bewusste Konzentration auf Atmung und Bewegung fördert Achtsamkeit und reduziert Stress. Studien, wie die von Caldwell et al. (2009), zeigen, dass regelmäßiges Pilates-Training das Wohlbefinden verbessert und Symptome von Angst und Depression lindern kann. 6. Verbesserung der Körperwahrnehmung und Koordination Pilates schult das propriozeptive Bewusstsein, also die Fähigkeit, die Position und Bewegung des eigenen Körpers besser wahrzunehmen. Dies kann helfen, das Verletzungsrisiko zu senken, indem Fehlhaltungen und falsche Bewegungsmuster frühzeitig erkannt und korrigiert werden (Rogers & Gibson, 2009). 7. Unterstützung der Rehabilitation Aufgrund seiner sanften, aber effektiven Trainingsmethodik wird Pilates häufig in der Rehabilitation eingesetzt. Besonders nach Verletzungen oder Operationen im Bereich der Wirbelsäule und Gelenke kann Pilates helfen, die Muskulatur gezielt wieder aufzubauen (Cruz-Ferreira et al., 2011). Fazit Pilates ist weit mehr als nur ein Trend – es ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit. Durch die Stärkung der Tiefenmuskulatur, die Verbesserung der Haltung, die Reduktion von Schmerzen und die positiven Auswirkungen auf die mentale Gesundheit bietet Pilates einen ganzheitlichen Ansatz für mehr Wohlbefinden. Wer ein effektives und nachhaltiges Training sucht, das Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit vereint, sollte Pilates in seinen Alltag integrieren. Literaturverzeichnis Caldwell, K., Harrison, M., Adams, M., & Triplett, N. T. (2009). Effect of Pilates and taiji quan training on self-efficacy, sleep quality, mood, and physical performance of college students. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 13 (2), 155-163. Cruz-Ferreira, A., Fernandes, J., Laranjo, L., Bernardo, L. M., & Silva, A. (2011). A systematic review of the effects of Pilates method of exercise in healthy people. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 92 (12), 2071-2081. Emery, K., De Serres, S. J., McMillan, A., & Côté, J. N. (2010). The effects of a Pilates training program on arm-trunk posture and movement. Clinical Biomechanics, 25 (2), 124-130. Kloubec, J. A. (2010). Pilates for improvement of muscle endurance, flexibility, balance, and posture. Journal of Strength and Conditioning Research, 24 (3), 661-667. Rogers, K., & Gibson, A. L. (2009). Eight-week traditional mat Pilates training-program effects on adult fitness characteristics. Research Quarterly for Exercise and Sport, 80 (3), 569-574. Segal, N. A., Hein, J., & Basford, J. R. (2004). The effects of Pilates training on flexibility and body composition. American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation, 83 (5), 340-345. Wells, C., Kolt, G. S., Bialocerkowski, A., & Sullivan, K. (2014). The effectiveness of Pilates exercise in people with chronic low back pain: A systematic review. PLOS One, 9 (7), e100402.

Einleitung Typ-2-Diabetes (T2D) ist eine der am weitesten verbreiteten chronischen Erkrankungen weltweit. Laut der International Diabetes Federation (IDF) waren im Jahr 2021 etwa 537 Millionen Erwachsene betroffen, und die Zahl steigt weiter an (IDF, 2021). Eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien belegt, dass ein aktiver Lebensstil und regelmäßige körperliche Betätigung das Risiko, an T2D zu erkranken, signifikant senken können. Besonders die systematische Übersicht und Meta-Analyse von Aune et al. (2015) liefert fundierte Erkenntnisse über die dosisabhängige Wirkung von Bewegung auf das Diabetesrisiko. Dieser Fachbeitrag erweitert diese Erkenntnisse durch eine Analyse zusätzlicher wissenschaftlicher Literatur. 1. Die epidemiologische Evidenz: Zusammenhang zwischen Bewegung und Diabetesrisiko Die Studie von Aune et al. (2015) analysierte Daten aus mehreren Kohortenstudien und zeigte, dass höhere Levels an körperlicher Aktivität mit einem niedrigeren Risiko für T2D verbunden sind. Die Autoren fanden heraus, dass bereits moderate Bewegung das Erkrankungsrisiko senkt und dass der Effekt mit zunehmender Intensität und Dauer der Aktivität weiter steigt. Ergänzende Studien stützen diese Ergebnisse: Jeon et al. (2007) fanden in einer Meta-Analyse heraus, dass moderates Gehen (ca. 150 Minuten pro Woche) das Risiko für T2D um etwa 30 % senken kann. Gill & Cooper (2008) zeigten, dass körperliche Betätigung die Insulinsensitivität verbessert und Entzündungsprozesse reduziert, was wiederum die Entstehung von T2D hemmt. 2. Physiologische Mechanismen: Warum hilft Bewegung gegen Diabetes? Körperliche Aktivität beeinflusst mehrere metabolische Prozesse, die zur Prävention von T2D beitragen: 2.1. Verbesserung der Insulinsensitivität Regelmäßige Bewegung erhöht die Glukoseaufnahme der Muskulatur, unabhängig von Insulin, was zu einer verbesserten Blutzuckerkontrolle führt (Colberg et al., 2016). Muskelkontraktionen stimulieren den GLUT-4-Transporter, der Glukose effizienter in die Muskelzellen einschleust. 2.2. Reduktion von Viszeralfett Viszerales Fettgewebe ist ein bekannter Risikofaktor für T2D, da es entzündungsfördernde Adipokine ausschüttet (Després & Lemieux, 2006). Studien zeigen, dass aerobe Aktivität und Krafttraining helfen, dieses Fett zu reduzieren und so das Diabetesrisiko zu senken (Ross et al., 2015). 2.3. Entzündungshemmende Effekte Chronische Entzündungen sind ein Schlüsselfaktor bei der Entwicklung von Insulinresistenz. Regelmäßige Bewegung führt zu einer Reduktion entzündlicher Biomarker wie C-reaktives Protein (CRP) und Interleukin-6 (IL-6) (Pedersen & Febbraio, 2008). 3. Dosis-Wirkungs-Beziehung: Wie viel Bewegung ist notwendig? Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO, 2020) sollten Erwachsene mindestens 150 bis 300 Minuten moderate oder 75 bis 150 Minuten intensive körperliche Aktivität pro Woche durchführen. Aune et al. (2015) bestätigten, dass bereits 30 Minuten moderate Bewegung pro Tag das T2D-Risiko signifikant senken. Studien mit verschiedenen Aktivitätsformen zeigen: Krafttraining kann das Risiko für T2D ebenfalls reduzieren, unabhängig von aerober Aktivität (Grontved & Hu, 2011). Hochintensives Intervalltraining (HIIT) zeigt ähnliche oder sogar bessere Effekte als moderates Ausdauertraining (Jelleyman et al., 2015). 4. Praktische Implikationen für Prävention und Therapie Basierend auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen sollten Gesundheitsbehörden, Ärzte und Unternehmen gezielt Bewegungsprogramme zur Prävention von T2D fördern. Effektive Maßnahmen sind: Bewegungsfreundliche Arbeitsumgebungen (z. B. Stehschreibtische, Firmenfitness) Präventionskurse und strukturierte Bewegungsprogramme Aufklärung und Sensibilisierung für die Bedeutung von Bewegung Fazit Die wissenschaftliche Evidenz zeigt eindeutig, dass körperliche Aktivität eine entscheidende Rolle bei der Prävention und Kontrolle von Typ-2-Diabetes spielt. Die Ergebnisse von Aune et al. (2015) und weiteren Studien belegen, dass regelmäßige Bewegung das Risiko für T2D signifikant reduziert. Daher ist es essenziell, dass Bewegung in den Alltag integriert und aktiv gefördert wird. Literaturverzeichnis Aune, D., Norat, T., Leitzmann, M., Tonstad, S., & Vatten, L. J. (2015). Physical activity and the risk of type 2 diabetes: a systematic review and dose-response meta-analysis. European Journal of Epidemiology, 30 (7), 529-542. Colberg, S. R., Sigal, R. J., Fernhall, B., Regensteiner, J. G., Blissmer, B. J., Rubin, R. R., ... & Braun, B. (2016). Physical activity/exercise and diabetes: A position statement of the American Diabetes Association. Diabetes Care, 39 (11), 2065-2079. Després, J. P., & Lemieux, I. (2006). Abdominal obesity and metabolic syndrome. Nature, 444 (7121), 881-887. Gill, J. M., & Cooper, A. R. (2008). Physical activity and prevention of type 2 diabetes mellitus. Sports Medicine, 38 (10), 807-824. Grontved, A., & Hu, F. B. (2011). Running as the gold standard for health: Better than walking?. The Lancet, 377 (9771), 1614-1615. IDF (2021). IDF Diabetes Atlas, 10th edition. International Diabetes Federation. Jeon, C. Y., Lokken, R. P., Hu, F. B., & van Dam, R. M. (2007). Physical activity of moderate intensity and risk of type 2 diabetes: a systematic review. Diabetes Care, 30 (3), 744-752. Jelleyman, C., Yates, T., O'Donovan, G., Gray, L. J., King, J. A., Khunti, K., & Davies, M. J. (2015). The effects of high-intensity interval training on glucose regulation and insulin resistance: A meta-analysis. Obesity Reviews, 16 (11), 942-961. Pedersen, B. K., & Febbraio, M. A. (2008). Muscle as an endocrine organ: focus on muscle-derived interleukin-6. Physiological Reviews, 88 (4), 1379-1406. Ross, R., Hudson, R., Stotz, P. J., & Lam, M. (2015). Effects of exercise on abdominal obesity and metabolic risk factors in obese adults: a randomized controlled trial. Annals of Internal Medicine, 162 (5), 325-334. WHO (2020). Guidelines on physical activity and sedentary behaviour. World Health Organization.

Einleitung In der heutigen Arbeitswelt stehen Unternehmen vor der Herausforderung, ihre Mitarbeiter gesund, motiviert und leistungsfähig zu halten. Firmenfitness gewinnt in diesem Kontext zunehmend an Bedeutung, da es sowohl die körperliche Gesundheit als auch das psychische Wohlbefinden der Belegschaft fördert. Gleichzeitig profitieren Unternehmen durch reduzierte Fehlzeiten, gesteigerte Produktivität und eine stärkere Mitarbeiterbindung. Doch warum ist Firmenfitness so wirkungsvoll? Welche Vorteile bietet sie konkret? Dieser Fachbeitrag gibt einen umfassenden Überblick über die positiven Effekte von Firmenfitness auf Unternehmen und Mitarbeiter, gestützt durch wissenschaftliche Studien und Literatur. 1. Definition und Konzepte der Firmenfitness Firmenfitness umfasst alle gesundheitsfördernden Maßnahmen, die ein Unternehmen seinen Mitarbeitern zur Verfügung stellt. Dazu zählen unter anderem: Mitgliedschaften in Fitnessstudios Betriebssportgruppen Gesundheitsworkshops und Ernährungsberatung Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung Bewegte Pausen und Fitnesskurse Kooperationen mit Gesundheitsdienstleistern Der Ansatz der Firmenfitness basiert auf der Erkenntnis, dass Bewegung und Sport wesentliche Faktoren für die Gesunderhaltung und Leistungsfähigkeit sind (Robroek et al., 2019). 2. Positive Effekte auf die Gesundheit der Mitarbeiter 2.1. Reduktion von Erkrankungen Regelmäßige Bewegung kann das Risiko für zahlreiche chronische Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2 und muskuläre Beschwerden signifikant senken (Warburton et al., 2006). Unternehmen, die ihren Mitarbeitern Firmenfitness anbieten, tragen somit aktiv zur Krankheitsprävention bei. 2.2. Reduzierung von Rückenschmerzen und Muskelverspannungen Langes Sitzen und mangelnde Bewegung führen häufig zu Rückenschmerzen. Studien zeigen, dass gezielte Bewegungsprogramme im Betrieb zur Reduktion von Beschwerden im Muskel-Skelett-System beitragen (Van Oostrom et al., 2009). Firmenfitness kann somit helfen, arbeitsbedingte Gesundheitsprobleme zu minimieren. 2.3. Verbesserung der mentalen Gesundheit Sportliche Aktivität fördert nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Gesundheit. Untersuchungen belegen, dass regelmäßige Bewegung Stress reduziert, Depressionen vorbeugt und die kognitive Leistungsfähigkeit steigert (Rebar et al., 2015). 3. Wirtschaftliche Vorteile für Unternehmen 3.1. Reduktion von Fehlzeiten Krankheitsbedingte Fehlzeiten kosten Unternehmen jährlich Milliardenbeträge. Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse (2021) verursachen Rückenschmerzen und psychische Erkrankungen die häufigsten Fehlzeiten. Firmenfitness kann nachweislich dazu beitragen, krankheitsbedingte Ausfälle zu reduzieren und somit die Produktivität im Unternehmen zu erhöhen (Baicker et al., 2010). 3.2. Steigerung der Produktivität und Leistungsfähigkeit Körperlich aktive Mitarbeiter sind leistungsfähiger und konzentrierter. Eine Studie von Proper et al. (2006) zeigt, dass Bewegungsprogramme am Arbeitsplatz die Produktivität um bis zu 15 % steigern können. Dies liegt daran, dass Sport die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessert, was sich positiv auf die kognitive Leistungsfähigkeit auswirkt. 3.3. Erhöhung der Mitarbeiterzufriedenheit und -bindung Ein gesundheitsförderndes Arbeitsumfeld trägt wesentlich zur Mitarbeiterzufriedenheit bei. Unternehmen, die in Firmenfitness investieren, werden als attraktive Arbeitgeber wahrgenommen, was die Mitarbeiterbindung erhöht (Goetzel et al., 2014). Dies ist besonders in Zeiten des Fachkräftemangels ein entscheidender Wettbewerbsvorteil. 4. Erfolgreiche Implementierung von Firmenfitness 4.1. Bedarfsanalyse und Mitarbeiterbeteiligung Bevor Firmenfitnessprogramme eingeführt werden, ist es sinnvoll, die Bedürfnisse der Mitarbeiter zu ermitteln. Dies kann durch Umfragen oder Workshops geschehen. Eine hohe Beteiligung fördert die Akzeptanz und Nutzung des Programms. 4.2. Integration in den Arbeitsalltag Erfolgreiche Firmenfitnessprogramme sollten nahtlos in den Arbeitsalltag integriert werden. Angebote wie bewegte Pausen, ergonomische Schulungen oder Fitnesskurse vor oder nach der Arbeit erleichtern die Teilnahme (Freak-Poli et al., 2013). 4.3. Zusammenarbeit mit Experten Die Zusammenarbeit mit Fitnessstudios, Physiotherapeuten oder Gesundheitsexperten sorgt für eine professionelle Umsetzung und steigert die Wirksamkeit des Programms. 4.4. Langfristige Motivation und Anreize Um die Motivation der Mitarbeiter aufrechtzuerhalten, sollten Anreize wie Bonusprogramme oder Challenges geschaffen werden. Gamification-Elemente können dabei helfen, die Teilnahme langfristig zu steigern (Soler et al., 2010). Fazit Firmenfitness bietet sowohl für Unternehmen als auch für Mitarbeiter eine Vielzahl von Vorteilen. Von der Gesundheitsförderung über die Reduktion von Fehlzeiten bis hin zur Steigerung der Produktivität – die positiven Effekte sind vielfältig und wissenschaftlich belegt. Unternehmen, die in Firmenfitness investieren, setzen nicht nur auf ein gesünderes Arbeitsumfeld, sondern auch auf nachhaltigen wirtschaftlichen Erfolg. Literaturverzeichnis Baicker, K., Cutler, D., & Song, Z. (2010). Workplace wellness programs can generate savings. Health Affairs, 29 (2), 304-311. Freak-Poli, R., Wolfe, R., Backholer, K., de Courten, M., & Peeters, A. (2013). Impact of a pedometer-based workplace health program on cardiovascular and diabetes risk profile. Preventive Medicine, 56 (1), 65-70. Goetzel, R. Z., Henke, R. M., Tabrizi, M., Benevent, R., Brockbank, C. V., Stinson, K., & Kent, K. (2014). Do workplace health promotion (wellness) programs work? Journal of Occupational and Environmental Medicine, 56 (9), 927-934. Proper, K. I., Koning, M., van der Beek, A. J., Hildebrandt, V. H., Bosscher, R. J., & van Mechelen, W. (2006). The effectiveness of worksite physical activity programs on physical activity, physical fitness, and health. Clinical Journal of Sport Medicine, 16 (4), 341-349. Rebar, A. L., Stanton, R., Geard, D., Short, C., Duncan, M. J., & Vandelanotte, C. (2015). A meta-meta-analysis of the effect of physical activity on depression and anxiety. Health Psychology Review, 9 (3), 366-378. Robroek, S. J., van Lenthe, F. J., van Empelen, P., & Burdorf, A. (2019). Determinants of participation in worksite health promotion programs. Journal of Occupational and Environmental Medicine, 51 (8), 793-802. Soler, R. E., Leeks, K. D., Razi, S., Hopkins, D. P., Griffith, M., Aten, A., & Chattopadhyay, S. K. (2010). A systematic review of selected interventions for worksite health promotion. American Journal of Preventive Medicine, 38 (2), 237-262. Warburton, D. E., Nicol, C. W., & Bredin, S. S. (2006). Health benefits of physical activity: the evidence. Canadian Medical Association Journal, 174 (6), 801-809.

Erlebe ein ganz besonderes Pilates-Event mit Ursula und starte gestärkt, ausgeglichen und voller Energie in den Frühling! 📅 Wann?  Samstag, 29. März 2025 | 15:30 – 17:00 Uhr 📍 Wo?  doc4fit, Arnstein ⚠️ Anmeldung erforderlich! Pilates ist mehr als nur ein Workout – es ist ein Weg zu mehr Kraft, Balance und mentaler Stärke. Dieser Workshop hilft dir, dein Körperbewusstsein zu verbessern, Verspannungen zu lösen und deine Haltung zu optimieren. ✨ Deine Vorteile: ✅ Stärkung deiner Tiefenmuskulatur ✅ Verbesserte Haltung und Beweglichkeit ✅ Mehr Körperbewusstsein und innere Balance ✅ Reduzierung von Verspannungen und Stress ✅ Ein starkes Immunsystem für den Frühling 💰 Teilnahmegebühr: ✔ Mitglieder:  5 € ✔ Nichtmitglieder:  12 € ⚠ Wichtiger Hinweis:  Der Workshop findet nur bei ausreichender Teilnehmerzahl statt. Wir bitten daher um rechtzeitige Anmeldung! 🔗 Jetzt anmelden unter:   www.doc4fit.de

ARNSTEIN (Joa) Die DJK Rieden hat mit doc4fit aus Arnstein einen Kooperationspartner gewonnen, der im Sport- und Gesundheitsbereich über fundierte Expertise verfügt. Die Zusammenarbeit eröffnet neue Möglichkeiten für individuellere Trainingsangebote und optimierte Voraussetzungen für die individuelle Fitness, Prävention und Gesundheitsförderung für jedes Vereinsmitglied. Der Kooperationsvertrag wurde am 14. März 2025 geschlossen, sodass dem Beginn der Gesundheitskurse am 08. April 2025 nichts mehr im Wege steht. Das vielseitige Angebot kann für verschiedene Zwecke eingesetzt werden. Die Zusammenarbeit mit doc4fit aus Arnstein ermöglicht nun die Durchführung von zertifizierten Kursen (ZPP) im Bereich Bewegung. doc4fit hat sich auf präventives Training zur individuellen Sport- und Gesundheitsvorsorge spezialisiert. Die Trainingseinheiten werden durch zertifizierte Trainer, Physiotherapeuten, Psychologen und Mediziner durchgeführt. Die Gesundheits- bzw. Präventionskurse der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zielen auf die Vorbeugung von Gesundheitsproblemen und die Steigerung des Wohlbefindens. Sie reduzieren spezifische Risikofaktoren und fördern gesundheitliche Entwicklung. Die Kosten werden zu 70 bis 100 Prozent von den Krankenkassen übernommen. Die zunehmende Automatisierung und Digitalisierung der Arbeitswelt und Gesellschaft bedingen einen signifikanten Bewegungsmangel in sämtlichen Altersklassen. Dies resultiert nicht nur in einer Schädigung des Muskel- und Skelettsystems, sondern auch in einer Gewichtszunahme aufgrund des geringeren Kalorienbedarfs bei einer Vielzahl von Menschen, die sich in sämtlichen Altersklassen zeigt. Dies kann zu einer Schädigung von Herz, Kreislauf und Blutgefäßen führen, einschließlich Herzinfarkt, Insuffizienz und Schlaganfall. Die erreichte Verlängerung der Lebenserwartung wird demnach mit einer Verlängerung der Krankheitsjahre erkauft. Demgegenüber steht die Erkenntnis, dass eine frühzeitig beginnende sportliche Aktivität mit dem Ziel der Förderung von körperlicher und geistiger Fitness einen solchen Verlauf verhindern und ein langes, gesundes Leben erreicht werden kann (Longevity), auch dies in jeder Altersklasse. Die vorliegende Evidenz legt nahe, dass Sportvereine und Gesundheits- und Fitnessstudios, wie beispielsweise doc4fit, eine vielversprechende Kooperationspartner darstellen. Diese Institutionen erreichen eine breite Palette von Altersgruppen, was ihre Eignung für eine Zusammenarbeit unterstreicht. Die gemeinsame Ausübung von Vereinssport und Gruppentraining ermöglicht eine aktive und bewegungsreiche Freizeitgestaltung. Zudem wird der Sport gemeinsam mit anderen ausgeübt, was die Motivation steigert. doc4fit und die DJK Rieden zielen darauf ab, das bestehende Sport- und Gesundheitsangebot zu erweitern und zu festigen. Die Ziele sind Steigerung der Fitness, Reduzierung des Verletzungsrisikos, Steigerung der Erfolgschancen durch fittere Mitglieder und Zusatztrainingseinheiten zu bereits vorhandenen Sportgruppen. Außerdem sollen neue Zielgruppen und die lokale Gemeinschaft erreicht werden. Vorstände DJK Rieden, Geschäftsführung doc4fit, Quelle: doc4fit, Christian Rennkamp

Allgemeines Vereine werden als "Lebenswelten" betrachtet, die Einfluss auf die Gesundheit haben. Das Projekt zielt darauf ab, Vereine zu unterstützen und durch die Krankenkasse SKD BKK sportlich zu begleiten. Kooperation Nach der Corona-Pandemie sollen Menschen durch Bewegungsangebote unterstützt werden. Fokus liegt auf sozial benachteiligten Gruppen, um gesundheitliche Ungleichheiten zu verringern. Kooperation zwischen doc4fit und SKD BKK zur Durchführung von Präventionsprojekten. Qualifikation & Prävention doc4fit bietet zertifizierte Gesundheitskurse gemäß § 20 SGB V an. Präventionskurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und anerkannt. Ziel ist eine langfristige Verbesserung der Gesundheit durch Bewegung, Entspannung und gesunde Ernährung. Inhalte & Schwerpunkte Sportvereine werden bei Trainingsinhalten und Mitgliedergewinnung unterstützt. Präventions- und Nachsorgeprogramme mit zertifizierten Trainern, Physiotherapeuten und Psychologen. Training kann im Studio, draußen oder direkt im Verein stattfinden. Förderung durch die SKD BKK für ein Jahr, danach Eigeninitiative der Vereine. Formalien & Evaluation Nach Förderzusage durch die SKD BKK erfolgt ein gemeinsames Schreiben mit den Vereinen. Zehn Trainingseinheiten à 45 Minuten im wöchentlichen Rhythmus. Evaluation zur Bewertung der Trainingsqualität und -effizienz. Umfang & Dauer Gesundheitskurse zur Prävention von Bewegungsmangel und muskulären Beschwerden. Fokus auf Stärkung der Rückenmuskulatur und Prävention von Schmerzen. Das Konzept zielt darauf ab, Vereine nachhaltig in Gesundheitsförderung einzubinden und langfristige Bewegungskonzepte zu etablieren.