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Workshops/Aktionen

Mittwoch

8:30 - 9:30 Uhr

Rehasport

Dieses Gruppentraining mit medizinischem Hintergrund trainiert mobilisiert und kräftigt Deinen ganzen Körper. Schwerpunt sind alle Problematiken der Teilnehmer, gesorgt wird für eine sportliche Grundlage.

8:30 - 9:30 Uhr

Hatha Yoga

Eine optimalen Körperausrichtung erreichst du durch Bewegungsfolgen, Körperhaltungen und Atemtechniken, die die Muskulatur stärken, Beweglichkeit fördern und das Körperbewusstsein schulen.

9:30 - 10:30 Uhr

Rehasport

Dieses Gruppentraining mit medizinischem Hintergrund trainiert mobilisiert und kräftigt Deinen ganzen Körper. Schwerpunt sind alle Problematiken der Teilnehmer, gesorgt wird für eine sportliche Grundlage.

10:30 - 11:30 Uhr

§20 SGB V Bodyfit nach der Schwangerschaft

Ein Ganzkörperprogramm nach der Schwangerschaft. In diesem Kurs werden auf sanfte Weise die gesamten Rumpfmuskulatur sowie der Beckenboden trainiert und alltagstauglich gekräftigt.

16:00 - 17:00 Uhr

Yoga (Basics)

Mit meditativer Achtsamkeit werden Yogahaltungen in Schritten, und mit Hilfe von Hilfsmitteln wie Yoga-Gurt/Block eingenommen, um den Körper fühlend wahrzunehmen.

17:30 - 18:30 Uhr

Rehasport

Dieses Gruppentraining mit medizinischem Hintergrund trainiert mobilisiert und kräftigt Deinen ganzen Körper. Schwerpunt sind alle Problematiken der Teilnehmer, gesorgt wird für eine sportliche Grundlage.

18:00 - 19:30 Uhr

Hatha Yoga

Eine optimalen Körperausrichtung erreichst du durch Bewegungsfolgen, Körperhaltungen und Atemtechniken, die die Muskulatur stärken, Beweglichkeit fördern und das Körperbewusstsein schulen.

18:30 - 19:30 Uhr

Rehasport

Dieses Gruppentraining mit medizinischem Hintergrund trainiert mobilisiert und kräftigt Deinen ganzen Körper. Schwerpunt sind alle Problematiken der Teilnehmer, gesorgt wird für eine sportliche Grundlage.

19:30 - 20:30 Uhr

Selbstverteidigung

Entdecken Sie unseren Selbstverteidigungskurs für Anfänger bei doc4fit! Lernen Sie effektive Techniken zur Selbstschutz und Steigerung Ihres Selbstbewusstseins in einer sicheren und unterstützenden Umgebung.

19:30 - 20:30 Uhr

Faszientraining

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Achtung: Zum Kurs bitte eine eigene Rolle mitbringen

MI 8:30 REHA
MI 8:30 YOGA
MI 9:30 REHA
MI 10:30 BODY
MI 16:00 ACHTSAM
MI 17:30 REHA
MI 18:00 YOGA
MI 18:30 REHA
MI 19:30 Selbstverteidigung
MI 19:30 FASZIEN
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