Yoga, Pilates &
Body in Harmony
Hatha Yoga: Hatha Yoga (nach B.K.S Iyengar)
Der Yogastil nach Iyengar ist geprägt von funktionalen Hilfestellungen, präzisen Anleitungen und Korrekturen. Der Fokus liegt auf der optimalen Körperausrichtung. Mit Hilfe von Bewegungsfolgen, Körperhaltungen und Atemtechniken wird die Muskulatur gestärkt, Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult.
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Hatha Yoga/ Vinyasa
Vinyasa ist eine Form von Yoga, die es gerade uns westlichen Kopfmenschen und Zweiflern ermöglicht, einen Zugang zum Yoga zu finden. In diesem Kurs steht die Praxis von Körperhaltungen (Asanas) im Vordergrund.
Techniken wie Satsang, Meditation und Pranayama sind bewusst auf ein Minimum reduziert.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Yoga Basics
Dieser Kurs führt Sie in die Grundlagen des Hatha Yogas ein:
Durch einfache und langsam ausgeführte Bewegungen können Verspannungen des Körpers (insbesondere Nacken-, Schulter-und Rückenbereich) gelöst werden. Die besondere Weise der Verbindung von Atem und Bewegung fördert die Konzentrationsfähigkeit und die innere Ruhe. Fehlhaltungen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und andere Beschwerden werden günstig beeinflusst. Die Stunde ist in sich ruhiger. Körperliche Einschränkungen sind kein Problem.
Body in Harmony:
Beweglichkeit, Kraft und Entspannung stehen in dieser Stunde im Vordergrund. Ein Kurs der Körper und Seele ins Gleichgewicht bringt. Sei gespannt.
Pilates (Workshop):
Pilates ist ein intensives, aber sanftes Krafttraining mit Fokus auf die Körpermitte. Über 10 Einheiten erlernst du die grundlegenden Prinzipien von Pilates. Hierbei ist das Erlernen der richtigen Atmung und die Aktivierung des Powerhouse elementarer Bestandteil.
Basierend auf einer speziellen Atemtechnik wird so bis in das tiefste Innere Kraft ausgeübt. Jede Übung ist Dehnung und Kräftigung zugleich, was zu einem ausbalanciertem Muskeltonus führt. Dies wiederum senkt das Verletzungsrisiko.