Cycling-Marathon im doc4fit – Workshop am 14.11.2025
- Christian R.
- 9. Sept.
- 2 Min. Lesezeit
Am Freitag, den 14. November 2025, findet im doc4fit Arnstein ein ganz besonderes Event statt: unser Cycling-Marathon-Workshop. Von 16:30 bis 20:30 Uhr erwartet euch ein sportliches Highlight mit 4 x 1 Stunde Indoor-Cycling voller Energie, Motivation und Musik.
Wichtige Infos zum Workshop
Datum: Freitag, 14.11.2025
Zeit: 16:30 – 20:30 Uhr
Ablauf: 4 Einheiten à 60 Minuten
Kosten: Mitglieder 5 €, Nichtmitglieder 14 €
Ort: doc4fit, Am Alten Schwimmbad 5, 97450 Arnstein
Anmeldung: 09363 – 9979079
Teilnehmerzahl: Pro Stunde max. 10 Personen – die Anmeldung erfolgt stundenweise
Wissenschaftliche Hintergründe zum Cycling-Training
Indoor-Cycling ist längst mehr als nur „Radfahren im Studio“ – es ist ein hochwirksames Ganzkörper-Workout mit wissenschaftlich belegten Vorteilen:
Kardiovaskuläre Fitness:Studien zeigen, dass regelmäßiges Cycling die Herzfrequenzvariabilität verbessert, den Blutdruck senken kann und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert.
Fettverbrennung und Stoffwechsel:Durch den Wechsel aus intensiven Belastungsphasen und Erholungsintervallen wird der Stoffwechsel stark angekurbelt. Bereits nach 45–60 Minuten kann der Kalorienverbrauch bei bis zu 600 kcal liegen – optimal für Gewichtsmanagement.
Gelenkschonendes Training:Anders als beim Laufen wird die Belastung auf die Gelenke deutlich reduziert, da die Bewegung zyklisch und ohne harte Aufprallkräfte erfolgt.
Mentale Effekte:Rhythmische Bewegungen kombiniert mit Musik fördern die Ausschüttung von Endorphinen. Das steigert Motivation, Konzentration und baut nachweislich Stresshormone wie Cortisol ab.
Intervalltrainingseffekt:Besonders Marathon-Formate wie dieser Workshop wirken ähnlich wie High-Intensity Interval Training (HIIT): Sie verbessern die aerobe Kapazität (Ausdauer) und gleichzeitig die anaerobe Leistungsfähigkeit (kurze, intensive Belastungen).
Fazit
Der Cycling-Marathon ist die perfekte Gelegenheit, um die eigenen Grenzen zu testen, die Vorteile wissenschaftlich belegten Ausdauertrainings zu erleben und gemeinsam mit anderen jede Menge Spaß zu haben.
Hinweis: Da pro Stunde nur 10 Teilnehmer starten können, empfehlen wir eine schnelle Anmeldung, um sich die Wunschzeit zu sichern!
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