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Motivation ist der motorische Treibstoff für Bewegung — besonders bei Menschen, die langfristig schwer zu motivieren sind. In der Praxis begegnet man häufig dem „inneren Schweinehund“: dem wiederkehrenden Widerstand gegen Training trotz bestehender Einsicht in dessen Nutzen. Dieser Beitrag fasst die aktuellste Studienlage und bewährte sportpsychologische Methoden zusammen und bietet eine praktisch umsetzbare Toolbox, mit der Trainer innen, Therapeut innen und Fitness-Coaches

Unser Körper ist ein faszinierendes Zusammenspiel aus Muskeln, Bindegewebe und innerer Stabilität. Besonders der Beckenboden  spielt...

25. Oktober | 15:30 – 17:00 Uhr doc4fit | fitness & more Mitglieder: 5 € | Nichtmitglieder: 14 € Anmeldung: 09363 – 9979079 |...

Was ist Rehasport? Rehasport (auch: Rehabilitationssport) ist eine ärztlich verordnete Maßnahme, meist bei orthopädischen...

Am Freitag, den 03.10.2025 , dem Tag der Deutschen Einheit , ist unser Fitnessstudio in Arnstein  wie gewohnt an Sonn- und Feiertagen für...

Leider muss der Yoga-Kurs am Mittwoch, den 01.10.2025 um 18:00 Uhr  entfallen. Wir danken euch für euer Verständnis und freuen uns, euch...

Am Freitag, den 19.09.2025 um 17:00 Uhr  gibt es eine besondere Abwechslung:Statt HIIT  findet dieses Mal ein Power Workout  als...

Am Montag, den 15.09.2025 um 19:00 Uhr  erwartet euch ein besonderes Highlight:Statt Hot Iron  gibt es dieses Mal HIIT the Beat®  als...

Der Yoga-Kurs am Mittwoch um 18:00 Uhr  entfällt am 17.09.2025  sowie am 24.09.2025 aufgrund von Urlaub.Ab dem 01.10.2025  freuen wir...

Ab dem 22.09.2025  beginnt im doc4fit wieder unser großes Präventionsprogramm. Alle Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert  und werden...

Am Freitag, den 14. November 2025 , findet im doc4fit Arnstein ein ganz besonderes Event statt: unser Cycling-Marathon-Workshop . Von...

1. Einführung – Was ist Qigong? Qigong (ausgesprochen: Tschi-Gung ) ist eine jahrtausendealte chinesische Praxis zur Kultivierung von...

Wenn es um Gesundheit geht, setzt die moderne Medizin längst vor  einer Operation an – und nach  dem Eingriff hört sie nicht auf....

Der Kurs „Body in Harmony“  am Dienstag, den 09.09.2025 um 19:30 Uhr  muss leider entfallen.Der reguläre Start verschiebt sich damit um...

In einer Zeit, in der unser Alltag zunehmend bewegungsfreier wird und körperliche Aktivität nicht mehr selbstverständlich ist, gewinnen...

1. Demographische Entwicklung und Diagnostikverzögerung Menschen erreichen zunehmend höhere Lebensalter: Populationen mit einem Anteil...

Kinder brauchen Bewegung – auch in der Schule Unsere Kinder verbringen heute einen Großteil ihres Alltags im Sitzen: Im Unterricht, bei...

Lebensweltenprojekt: „Gesunde Vereine Arnstein und Umgebung“ – Prävention und Bewegung für eine starke Gemeinschaft Das...

Der Weg zu einem langen und gesunden Leben 1.           Allgemein Der Begriff "Longevity" (deutsch: Langlebigkeit) erfährt in der moderne...

Viele gesetzliche Krankenkassen verzichten mittlerweile auf die Genehmigungspflicht bei Rehasport-Verordnungen. Das bedeutet: Versicherte...