AKTUELLES

Am Sonntag, den 17. Mai 2026, von 9:30 bis 11:00 Uhr , laden wir herzlich zu einem besonderen YogaWalk-Workshop  ein. Dieses Angebot verbindet sanftes Walking mit Elementen aus Yoga, Meditation und bewusster Atmung – eine ideale Kombination für alle, die sich bewegen und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchten. Der YogaWalk orientiert sich an den Prinzipien des Hatha Yoga und nutzt das Gehen als natürliche Bewegungsform, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Während des Wa

Wir wünschen all unseren Mitgliedern schöne, erholsame Feiertage und eine entspannte Zeit mit euren Liebsten! Öffnungszeiten über Ostern: Karfreitag, Ostersonntag & Ostermontag: 09:00 – 13:00 Uhr 👉 Kurse: finden in dieser Zeit nicht statt 👉 Sauna: nach Bedarf geöffnet Kommt gerne vorbei und nutzt die Zeit für eure Bewegung und Erholung! Euer Team 💚

Der Frühling ist die ideale Zeit, um Körper und Geist neu auszurichten. Mit unserem Workshop „Bloom & Flow – Vinyasa im Grünen“  bei doc4fit verbinden wir Bewegung, Natur und bewusste Gesundheit zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Termin: Sonntag, 12.04.2026 um 09:30 Uhr Vinyasa Yoga – fließende Bewegung für Körper und Geist Vinyasa Yoga zeichnet sich durch dynamische, fließende Bewegungsabläufe aus, die mit der Atmung verbunden werden. Dadurch entsteht ein harmonischer Flow, d

Vitamine, Zellgesundheit & Longevity „An apple a day keeps the doctor away.“ Dieser alte, fast schon abgedroschen wirkende Satz hat tatsächlich einen tieferen physiologischen Kern: Vitamine sind essenzielle Bausteine für einen gesunden Zellaufbau – und damit Grundlage für einen funktionierenden Stoffwechsel und einen leistungsfähigen Körper. Doch: Obst ist nicht gleich Obst.  Unterschiedliche Obstarten enthalten unterschiedliche Vitamingruppen und sekundäre Pflanzeninhaltssto

Ein starker Schutz für ein langes und gesundes Leben Vortrag:  Sonntag, 22.02.2026 Uhrzeit:   11:00 Uhr Referentin: Nadja Fertig Mehr Aktivität in der Hautpflege. Mehr Schutz für ein langes Leben. Die Haut ist ein schützender Mantel für uns ein ganzes Leben lang, aber nur wenn wir ihre Leistungsfähigkeit durch entsprechende Pflege erhalten. In den Lebensabschnitten 20–40, 40–60, 60–80 beziehungsweise auch darüber hinaus ist die Haut unterschiedlichen Belastungen und Anforderu

Der Wunsch nach einem langen Leben ist so alt wie die Menschheit selbst. Doch moderne Wissenschaft zeigt heute klar: Longevity bedeutet nicht nur alt zu werden, sondern gesund, leistungsfähig und selbstbestimmt zu bleiben. Einer der wichtigsten Einflussfaktoren dafür ist regelmäßige, gezielte Bewegung. Was bedeutet Longevity wirklich? Longevity beschreibt die Fähigkeit, die Lebensspanne und vor allem die Gesundheitsspanne zu verlängern. Ziel ist es, möglichst viele Lebensjahr

Der Winter steht vor der Tür – und mit ihm die Skisaison! Ob ambitionierter Skifahrer, Genussfahrer oder einfach Winterliebhaber: Eine gute körperliche Vorbereitung ist entscheidend, um verletzungsfrei, leistungsfähig und mit viel Spaß auf der Piste unterwegs zu sein. Mit unserer Ski-Gymnastik – Ganzkörperkräftigung: Fit für den Winter  bereiten wir dich gezielt auf die Anforderungen des Wintersports vor. Warum Ski-Gymnastik so wichtig ist Skifahren stellt hohe Ansprüche an:

Auf der Reise zur eigenen Lebensvision – Ein bewegender Workshop im Doc4fit Am 22.11. haben sich 9 Teilnehmer im Doc4fit für die Entdeckung ihrer Lebensvision eingefunden. Nach einer kurzen Begrüßung und Einführung in die Thematik ging es sogleich zur Sache und anhand von vier Fragen nach der Methode des sokratischen Dialogs gingen die Teilnehmer auf ihre innere Reise. Diese konnte sie anhand der 4 respektiven Fragen in Wort und Bild zum Ausdruck bringen, so dass die eigene L

Du liebst es, mit Menschen zu arbeiten, bist sportbegeistert, flexibel und hast Lust, Teil eines modernen Gesundheits- und Fitnesskonzepts zu werden?Dann bist du bei uns genau richtig! Ab 2026  suchen wir Unterstützung für unser Team in Arnstein (20–30 Stunden pro Woche). Deine Aufgaben & Stärken: ✔ Herzlicher Umgang mit unseren Mitgliedern ✔ Organisation & Service im Studio ✔ Begeisterung für Gesundheit, Sport & Wohlbefinden ✔ Motivation und Teamgeist Warum doc4fit? Wir steh

Die Adventszeit steht vor der Tür – eine Zeit voller Tradition, Besinnlichkeit und besonderer Angebote. Auch wir bei doc4fit  möchten unseren Mitgliedern und allen, die es noch werden möchten, eine Freude bereiten. Deshalb startet am 6. Dezember 2025  wieder unsere beliebte Weihnachtsaktion  – ein Klassiker, auf den viele schon warten! Die Aktion im Überblick Gesundheit ist das schönste Geschenk, das man sich selbst oder anderen machen kann. Mit unserer 10er-Karte für nur 110

Auch in diesem Jahr möchten wir uns für eure Treue, euer Training und euren großartigen Einsatz bedanken. Deshalb starten wir wieder unsere festliche Weihnachtsverlosung  – als kleine Motivation in der dunklen Jahreszeit und als Dankeschön an unsere starke Community. Gewinne eine 10er-Karte im Wert von 140 €! Die Teilnahme ist für alle Mitglieder mit Pauschaltarif   möglich.Je aktiver du bist, desto größer deine Chance: So funktioniert’s: Aktionszeitraum:  01.12. – 19.12.202

Einleitung Am 29. November 2025 um 15:30 Uhr findet der besondere Yoga-Workshop „Power to Yin“ statt. Dieser Workshop lädt dazu ein, in die ruhige, nährende Energie des Yin einzutauchen und gleichzeitig Kraft, Flexibilität und innere Balance zu stärken. Was ist Yin Yoga? Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem Positionen mehrere Minuten passiv gehalten werden. Dadurch werden tiefer liegende Gewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke angesprochen. Lange Haltezeiten

Am Samstag, den 22. November 2025 um 15:30 Uhr , laden wir herzlich zu unserem besonderen Workshop mit Dr. Giselle Full (Psychologie, Supervision & Coaching)  ein. Ein langes, gesundes und glückliches Leben  beginnt in unserer inneren Welt  – mit Klarheit, Zufriedenheit und gelebten Herzenswünschen. In diesem Workshop gehen wir gemeinsam auf Entdeckungsreise zu unserer persönlichen Lebensvision . Wir stellen uns Fragen wie: Bin ich zufrieden auf meinem Lebensweg? Gibt es Ding

Vortrag am 15. November 2025 | 15:30 Uhr Ort:  Am Alten Schwimmbad 5, 97450 Arnstein Referent:  Dr. Horst Magers Teilnahme kostenfrei – Anmeldung erforderlich! Was steckt wirklich hinter dem Begriff „Longevity“? „Longevity“ – also das Streben nach einem längeren, gesunden Leben – ist eines der spannendsten Themen unserer Zeit.Doch wie viel davon ist fundierte Medizin  – und was bleibt Illusion  oder Marketingversprechen? In diesem Vortrag beleuchtet Dr. Horst Magers  die neu

Unser Körper ist ein faszinierendes Zusammenspiel aus Muskeln, Bindegewebe und innerer Stabilität. Besonders der Beckenboden  spielt...

25. Oktober | 15:30 – 17:00 Uhr doc4fit | fitness & more Mitglieder: 5 € | Nichtmitglieder: 14 € Anmeldung: 09363 – 9979079 |...

Was ist Rehasport? Rehasport (auch: Rehabilitationssport) ist eine ärztlich verordnete Maßnahme, meist bei orthopädischen...

Ab dem 22.09.2025  beginnt im doc4fit wieder unser großes Präventionsprogramm. Alle Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert  und werden...

Am Freitag, den 14. November 2025 , findet im doc4fit Arnstein ein ganz besonderes Event statt: unser Cycling-Marathon-Workshop . Von...

Wenn es um Gesundheit geht, setzt die moderne Medizin längst vor  einer Operation an – und nach  dem Eingriff hört sie nicht auf....