Die Gesellschaft der HüftbeugerPilates-Workshop am Samstag 17.05.2025 (15.30 – 17.00 Uhr) bei doc4fit

Unter dem Leitsatz  „Entdecke den geheimnisvollen Psoas – dein Kraftzentrum für Haltung und Balance!“ findet im doc4fit, am alten Schwimmbad 5, 97450 Arnstein, ein 90minütiger Workshop am Samstag den 17. Mai 2025 um 15.30 Uhr mit theoretischem und praktischem Teil statt

Wusstest Du, dass unsere Seele tatsächlich einen sehr bekannten Muskel besitzt?

Der tief im Körper befindliche Musculus Psoas ist der bedeutendste Hüftbeugemuskel und somit von essentieller Relevanz. Ohne diesen Muskel wäre das Treppensteigen, das Verlassen des Bettes sowie Beinbewegungen unmöglich. Außerdem würden wir ohne ihn umfallen, da er als Stabilisator die Wirbelsäule stützt und für eine aufrechte Haltung, für die Balance unseres Skeletts und für die Beweglichkeit der Gelenke sorgt. Er nimmt eine signifikante Rolle im Kontext der Lendenwirbelsäule ein und fungiert als eine Art "Puffer" für die Bandscheiben. Darüber hinaus ist dieser Muskel an der Durchblutung, der Organfunktion und der Zwerchfellatmung beteiligt.

Ob sitzend, liegend oder stehend, wie fühlt sich der untere Rücken an ? Sind die Leisten entspannt oder herrscht ein Dauerzug in diesem Bereich ? Können Sie Ihre Bauchdecke samt Beckenboden bewegen? Erreicht ein tiefer Atemzug ihren Brustkorb auch in den Flanken, ebenso im hinteren Bereich an den Schulterblättern?

Wie viele Stunden verbringen wir täglich sitzend in Beruf, Alltag und Freizeit, sind also Mitglied der „Gesellschaft der Hüftbeuger“ – einer Zivilisation, die „sesshafter“ ist als jede andere? Sitzen ist eigentlich eine entspannte Position bei gebeugter Hüfte: entspannt, da die Hüftbeugemuskeln nicht gegen Widerstand arbeiten – sie sind nur gebeugt , währenddessen lastet allerdings das Gewicht des Oberkörpers auf dem Beckenboden, die Bauchdecke hängt durch und die unteren Extremitäten sind inaktiv. Diese Position wird, wenn sie zu lange anhält, den Kreislauf, die Muskelkonditionierung und sogar die Nervenreaktion behindern. Sie kann direkte Ursache für Beschwerden im Untern Rücken, des Lendenmuskels und für Ischiasbeschwerden sein. Die Hüftbeuger verkürzen sich, werden schwach und erzeugen mit der Zeit unzählige Probleme.

Der große Lendenmuskel M. Psoas major wird auch als Dirigent unseres gesamten psychischen und physischen Körpers bezeichnet. Er leitet ein ganzes Orchester von Nerven, Muskeln und Faszien. Er verbindet den Oberkörper mit dem Unterkörper und verknüpft das Atmen mit Bewegung, Gefühlen, Energie und Heilung. Es sollte als wichtig erachtet werden, unseren Muskeltonus und unser damit verbundenes mentales Gleichgewicht in Balance zu bringen. Psoas - Das bekannte unbekannte Mysterium. Die gezielte Stimulation des Psoas-Muskelbereichs kann zu einer Stärkung des Körpers und des Immunsystems sowie zur Auflösung emotionaler Verspannungen und Förderung emotionaler Balance beitragen.

Für die Teilnahme am Workshop werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Der zu entrichtende Unkostenbeitrag beläuft sich auf 5 € für Mitglieder und 12 € für Nichtmitglieder. Die Anmeldung ist telefonisch unter der Nummer 09363 – 9979079 oder direkt bei doc4fit möglich.

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