Nachlese: Yoga-Workshop am 07. Juni 2025 – „Chakrenreise: Schaffe Fokus und finde deinen inneren Motor“

Am Samstag, den 07.06.2025, fand im doc4fit ein ganz besonderer Yoga-Workshop unter dem Motto „Chakrenreise – Schaffe Fokus und finde deinen inneren Motor“ statt. Der Workshop dauerte von 15:30 bis 17:00 Uhr – und auch wenn das Wetter anfangs etwas unbeständig wirkte, hatten wir großes Glück: Pünktlich zum Start verzogen sich die Wolken, die Sonne zeigte sich, und wir konnten die gesamte Einheit an der frischen Luft auf unserer Außenfläche genießen – bei fast sommerlichen Temperaturen und bester Stimmung.

Die Reise durch die Chakren – eine ganzheitliche Erfahrung

Im Mittelpunkt des Workshops stand eine bewusste Reise durch die sieben Hauptchakren – jene feinstofflichen Energiezentren im Körper, die im Yoga und in vielen fernöstlichen Traditionen als Quelle innerer Balance, Vitalität und seelischer Harmonie verstanden werden. Jeder Teil der Praxis war einem bestimmten Chakra gewidmet – mit gezielten Haltungen, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen zur Aktivierung und Harmonisierung.

Der Praxis-Flow im Überblick:

• Savasana (Tiefenentspannung) zu Beginn – um ganz im Hier und Jetzt anzukommen, den Alltag hinter sich zu lassen und sich innerlich auf die Praxis auszurichten.

• Breathwork (Atembewusstsein und -lenkung) – gezielte Atemübungen halfen, das Nervensystem zu beruhigen, den Fokus zu schärfen und den Energiefluss im Körper zu aktivieren.

• Plank Pose & Cobra Pose – kräftigende und öffnende Haltungen, die besonders das Manipura-Chakra (Solarplexus) und das Anahata-Chakra (Herzchakra) ansprechen. Hier ging es um Kraft, Durchhaltevermögen, Selbstbewusstsein und Herzöffnung.

• Mountain Pose (Tadasana) – eine scheinbar einfache, aber kraftvolle Haltung zur Erdung, Zentrierung und Stabilität. Sie stärkt das Wurzelchakra, das für Sicherheit und Urvertrauen steht.

• Sun Salutation Sequence (Sonnengruß) – eine dynamische Abfolge von Bewegungen, die den ganzen Körper mobilisiert, alle Chakren anspricht und Körper, Atem und Geist in Einklang bringt.

  
  

Feedback und Atmosphäre

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer zeigten sich durchweg begeistert. Viele betonten, wie wohltuend die Verbindung aus Bewegung, Atemarbeit und energetischer Ausrichtung gewirkt habe – und wie gestärkt und klar sie sich danach fühlten. Das wunderschöne Wetter und die ruhige Atmosphäre unter freiem Himmel trugen zur besonderen Qualität dieses Workshops bei.

Was ist eigentlich eine Chakrenreise?

Eine Chakrenreise ist mehr als nur ein Yoga-Flow – es ist eine tiefgehende innere Erfahrung. Ziel ist es, die sieben Hauptenergiezentren (von der Basis bis zur Krone des Kopfes) bewusst wahrzunehmen, Blockaden zu lösen und das eigene Energiepotenzial wieder in Fluss zu bringen. Jede Yogaposition, jede Atemtechnik und jede Affirmation hilft dabei, bestimmte Themen – wie Erdung, Selbstvertrauen, Herzöffnung oder Klarheit – zu stärken.

Du hast den Workshop verpasst?

Keine Sorge – wir planen bereits weitere Events dieser Art! Ob du Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrung hast: Unsere Workshops sind so aufgebaut, dass alle mitnehmen können, was sie gerade brauchen. Halte also unsere Website oder Social Media im Blick – und sei beim nächsten Mal dabei, wenn es wieder heißt: Matte ausrollen, durchatmen und ganz bei dir ankommen.

Namasté

Christian Rennkamp & das doc4fit-Team

Christian Rennkamp & das doc4fit-Team