Ski-Gymnastik – Fit und stark durch den Winter
- Christian R.
- 30. Dez. 2025
- 2 Min. Lesezeit
Der Winter steht vor der Tür – und mit ihm die Skisaison! Ob ambitionierter Skifahrer, Genussfahrer oder einfach Winterliebhaber: Eine gute körperliche Vorbereitung ist entscheidend, um verletzungsfrei, leistungsfähig und mit viel Spaß auf der Piste unterwegs zu sein.
Mit unserer Ski-Gymnastik – Ganzkörperkräftigung: Fit für den Winter bereiten wir dich gezielt auf die Anforderungen des Wintersports vor.
Warum Ski-Gymnastik so wichtig ist
Skifahren stellt hohe Ansprüche an:
Bein- und Rumpfkraft
Koordination und Gleichgewicht
Beweglichkeit
Stabilität der Gelenke (v. a. Knie, Hüfte, Sprunggelenke)
In unserem Kurs trainieren wir genau diese Bereiche. Das Ziel: mehr Kontrolle auf der Piste, bessere Technik und ein deutlich geringeres Verletzungsrisiko.
Inhalte des Kurses
Ganzkörperkräftigung mit Fokus auf Beine & Core
Stabilisations- und Gleichgewichtsübungen
Mobilisation und Beweglichkeit
Funktionelles Training für Alltag & Sport
Präventives Training zur Verletzungsprophylaxe
Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.
Präventionskurs nach §20 SGB V – Krankenkassen bezuschussen
Unsere Ski-Gymnastik ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V.Das bedeutet:
Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen den Kurs (je nach Kasse bis zu 100 %)
Teilnahme lohnt sich doppelt: für deine Gesundheit und deinen Geldbeutel
Kursstart & feste Kurszeiträume
Start des aktuellen Winterkurses:Alle Präventionskurse starten in der Woche ab dem 12.01.2026Der Ski-Gymnastik-Kurs läuft vom 16.01. bis 06.03.2026,immer freitags um 18:00 Uhr.
Grundsätzlich starten unsere Präventionskurse immer:
im Januar
im Mai
im September
So kannst du deine Gesundheitsvorsorge ganzjährig planen.
Jetzt anmelden & fit in den Winter starten
Bereite deinen Körper optimal auf den Winter und die Skisaison vor – mit gezieltem Training, professioneller Betreuung und Krankenkassenzuschuss.
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Mehr Infos & Anmeldung:
09363 – 9979079
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dein doc4fit – fitness & more Team
