Die Pubertät ist eine entscheidende Phase in der Entwicklung eines Jugendlichen, in der sich nicht nur körperliche Veränderungen vollziehen, sondern auch wichtige motorische Fähigkeiten weiterentwickelt werden. Bewegungsmangel in dieser Zeit kann schwerwiegende Auswirkungen auf die Koordination der Bewegungsabläufe haben, insbesondere im Bereich des Laufens, Springens, Werfens und der Anfälligkeit für Verletzungen.

Die Fähigkeit zum Laufen ist ein grundlegender Bestandteil der motorischen Entwicklung. Während der Pubertät findet eine Feinabstimmung der Lauftechnik statt, die durch regelmäßige körperliche Aktivität gefördert wird. Bewegungsmangel kann zu einer unzureichenden Entwicklung der Laufkoordination führen, was sich in einer schlechten Lauftechnik und einem erhöhten Risiko für Verletzungen wie Überlastungssyndromen oder Verstauchungen äußern kann.

Das Springen erfordert eine präzise Koordination von Muskelkontraktionen und Bewegungen, um eine effektive und sichere Ausführung zu gewährleisten. Bewegungsmangel während der Pubertät kann zu einer Beeinträchtigung der Sprungkraft und -technik führen. Dies kann nicht nur die Leistungsfähigkeit im Sport beeinträchtigen, sondern auch das Risiko von Verletzungen wie Knöchelverstauchungen oder Knieverletzungen erhöhen.

Die Fähigkeit zu werfen ist eine komplexe motorische Fertigkeit, die eine präzise Koordination von Muskelaktivität und Bewegungen erfordert. Bewegungsmangel kann zu einer unzureichenden Entwicklung der Wurftechnik führen, was die Genauigkeit und Effizienz beeinträchtigt. Darüber hinaus kann Bewegungsmangel zu einer Schwächung der relevanten Muskulatur führen, was das Risiko von Überlastungsverletzungen wie Sehnenentzündungen oder Schulterverletzungen erhöht.

Bewegungsmangel während der Pubertät kann die Verletzungsanfälligkeit erhöhen, da eine unzureichende Entwicklung der Bewegungskoordination zu biomechanischen Ungleichgewichten und ineffizienten Bewegungsmustern führen kann. Diese Ungleichgewichte können das Risiko von akuten Verletzungen wie Verstauchungen, Zerrungen und Frakturen erhöhen, insbesondere bei der Ausübung von sportlichen Aktivitäten.

Zusammendfassend kann man feststellen:
Die Pubertät ist eine entscheidende Phase für die Entwicklung der Bewegungskoordination, die durch regelmäßige körperliche Aktivität gefördert wird. Bewegungsmangel führt in vielen Fällen zu einer Beeinträchtigung der Koordination der Bewegungsabläufe, was sich negativ auf die Leistungsfähigkeit im Sport auswirken und das Verletzungsrisiko erhöhen kann. Es ist daher wichtig, dass Jugendliche während der Pubertät ausreichend Gelegenheit zur körperlichen Aktivität erhalten, um eine gesunde Entwicklung ihrer motorischen Fähigkeiten zu unterstützen.

Dr. Horst Magers