Das einzig Wahre: Steig ein ins Kurs-Triell und spare!

Jetzt schnell anmelden im Studio bei doc4fit!

Dr. Horst Magers
Letzter Vortrag:
Corona Quo vadis

Neue Vorträge in Planung: Themen und Referenten werden frühzeitig bekannt gegeben.

Anmeldung bis spät. Mittwoch, 20.03.2022

Mittwochs 10.30 – 11.30 Uhr
„Bodyfit nach der Schwangerschaft“

Susan Ziegler

„Bodyfit nach der Schwangerschaft“
Präventionskurs (§20),
10 Einheiten (60 Min.)
Ein Ganzkörperkräftigungsprogramm nach der Schwangerschaft.
Wenn nach der Geburt eines Babys allmählich wieder der Alltag einkehrt, führen oft einseitige Körperhaltungen und psychische Anspannung zu Rücken- und Nackenbeschwerden.
In diesem Kurs wird die gesamte Rumpf- und Extremitätenmuskulatur sowie der Beckenboden trainiert und alltagstauglich gekräftigt. Reorganisation des Beckenbodens, Muskelaufbau und Bodyshaping stehen dabei im Vordergrund.
Verschiedene Trainingsgeräte kommen zum Einsatz und gestalten das Training abwechslungsreich.
Hinweise: Dieser Kurs ist kein Rückbildungskurs.
Kursteilnahme frühestens 6 Monate nach Entbindung.
Vorherige Rückbildung bei einer Hebamme bzw. bei einem Arzt ist zu empfehlen. Keine Kinderbetreuung im Studio möglich.
Kursleitung: Susan Ziegler / Christian Rennkamp
Dauer / Kosten: 10 Einheiten / 120 €
Anmeldung: direkt bei Doc4fit
Tel. 09363 – 99 79 0 79
(Plätze begrenzt)

Wasserstands-
Meldung
für die Seele

Ein Seminar zur Bewusstwerdung der eigenen
Gegenwart zur Erfüllung der eigenen Träume

Workshop mit Dr. Giselle Full
Samstag, 18.02.2023, 15.30 - 17.00 Uhr
Ort: Studio doc4fit, Am Alten Schwimmbad 5, Arnstein
Unkostenbeitrag für Nichtmitglieder 15 €
Mitglieder frei
Anmeldung unter 09363 - 997 90 79 oder direkt im Studio bei doc4fit bis zum 17.02.2023

Im Hamsterrad des Alltags ist es hilfreich einmal inne zu halten und eine Art innerer Inventur vorzunehmen. Das heißt zu schauen, wo stehe ich gerade? Stimmt das, was ich gerade lebe mit dem überein, was ich eigentlich will? Wenn ich mir nicht bewusst bin, was ich eigentlich will, dann kann ich auch nicht die entsprechenden Schritte der Veränderung einleiten und zu meinem Ziel gelangen. Alles beginnt also mit dem Innehalten, der Bestandsaufnahme und infolgedessen mit der Einleitung der entsprechenden Schritte. In diesem Seminar wird es genau darum gehen, diese innere Bestandsaufnahme, die Wasserstandsmeldung der Seele, aufzunehmen, um den eigenen Lebenstraum zu verwirklichen. Alle die hierfür einen inneren Bedarf verspüren, sind herzlich eingeladen.Bitte unbedingt mitbringen: 1 Box Wachsmalkreide und einen großen Zeichenblock

Ein Arnsteiner Original

Günter Bruske - Mit 90 macht er es noch allen vor!

Arnstein. (tallyman) Er ist fit wie ein Turnschuh, kommt bestimmt dreimal die Woche zum Training und zählt garantiert nicht zum “Alten Eisen”. Die Rede ist von Günter Bruske, einem mehr als rüstigen Senior, mit sage und schreibe 90 Jahren. Sport ist sein Credo und nicht zuletzt sein Lebenselixier. Deshalb geht er regelmäßig zum Training bei doc4fit. Zu seinem Geburtstag gratulierten u. a. bei einer kleinen Feierstunde im Fitnessstudio doc4fit auch Dr. Horst Magers, Geschäftsführer, der an dem Jubilar einen Massagegutschein und ein doc4fit Handtuch überreichte.

Günter Bruske musste nicht lange in Arnstein suchen, um seinem Hobby, dem Sport, zu frönen. Er ist sozusagen von der ersten Stunde mit Beginn im Jahr 2019 bei doc4fit dabei . Ein auf ihn abgestelltes Trainingsprogramm wirkt sich auf seine Leistungsfähigkeit und sein ganzes Leben aus. Er kommt gerne zum Sport, um seine Kraft zu erhalten, sowie Koordination und Beweglichkeit zu trainieren. Im Fitnessstudio doc4fit hat er neben seiner sportlichen Leistung auch Gelegenheit gefunden unter Gleichgesinnten zu trainieren und ,“Hut ab”, das dreimal die Woche. Wie kann man (er) das Woche für Woche durchziehen? Den “Inneren Schweinehund” zu bekämpfen, hat er schon in jungen Jahren gelernt.

So war es für den Günter normal nicht nur den Geist zu trainieren, sondern auch seinen Körper. Als er 1932 das Licht der Welt erblickte, konnte er noch nicht ahnen, welche Kapitel die Zukunft für ihn aufschlug.

Die Erkenntnis, dass Bewegung im Alter notwendig, gar überlebenswichtig ist, musste Günter Bruske keiner erklären. Sein Drang zur Bewegung ist das, was zum Beispiel Ärzte predigen, aber wohl

wenige junge Menschen und seltener ältere Bürger beherzigen. “Was braucht es also mehr an Beweisen”, so stellte Dr. Horst Magers im Fitnessstudio doc4fit in den Raum, “dass Bewegung der Fahrschein ins hohe Alter ist”. “Geben wir uns allen doch einen Ruck”, so Dr. Magers, “und machen mit, denn Bewegung ist etwas Grundsätzliches, noch dazu im Alter, denn wer ‘Rastet der Rostet’, dieser Spruch hat auch heute um so mehr mehr Gültigkeit!“.

Wer ist doc4fit?

Das Fitnessstudio doc4fit wurde 2018 gegründet. Unter Geschäftsführer Dr. Horst Magers entwickelte sich das Studio, breit angelegt für alle Altersgruppen, zu dem Fitness-Pol, das es heute darstellt. Die Spezialisierung des Fitnessstudios geht trotzdem auch in die Breite: Jede Altersgruppe, jede Einzelperson bekommt ein in sich stimmiges Trainingsprogramm. Das Training umfasst neben Fitness-Programmen, Kursen und Vorträgen, verschiedene Yoga-Richtungen (z. B. Hatha, Achtsamkeit und Feel the Flow), diverse Hauptgruppen in der Reha: internistischer Reha-Sport (z. B. Herzsportgruppe) und orthopädische Reha, Präventionskurse (von den Krankenkassen finanziell

unterstützt), RV-Fit (Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung). TRENA (Nachsorge -Training der Rentenversicherung nach abgeschlossener stationärer Rehamaßnahme). Ein kompetentes Team aus Ärzten, Psychologen, Physiotherapeuten, Sportwissenschaftlern, Reha-, Präventions- und Fitness-Trainern sorgen sich um die ganzheitliche Weiterentwicklung der Trainierenden.