Körperlich fit und mental stark - Workshops und Kurse bei Doc4fit
Doc4fit veranstaltet mehrmals jährlich Workshops. So zu unterschiedlichen Themen und Schwerpunkten, wie "Gedankenkarussel", "Yoga Klang Event", "Atem und Meditation"," Yoga trifft Sportwissenschaft" und ähnliche. Den Teilnehmern bietet doc4fit ein vielfältige und facettenreiche Workshop-Programme. Auftakt im Jahr 2022 bildeten die beiden Workshops „Yoga meets Balance“ - unter Leitung einer zertifizierten Yogalehrerin. Auf Grund großer Nachfrage und ausgebuchter Plätze wurde der Yoga-Workshop an zwei aufeinander folgenden Samstagen angeboten. Alle Kursteilnehmer hatten die Möglichkeit Krafteinsatz und Entspannung, dynamische Übungsreihen und Phasen des Innehaltens kennenzulernen. Focus des Workshops waren Kraft, Stärke, Energie und Ausdauer.
Hatha-Yoga
Körperlich anspruchsvolle Praxisübungen aus dem Hatha-Yoga kombiniert mit sportlichen Komponenten und dynamischen sowie temporeichen Übungen forderten die begeisterten Teilnehmer/Innen. Im Yoga geht es darum, die scheinbar gegensätzlichen Elemente so zu üben, dass sie im Zusammenspiel ausgleichend wirken. Dynamische Bewegungen verbinden die unterschiedlichen Übungen miteinander, so entstehen „Flows“, die den Körper nachhaltig stärken. Denn während dieser fließenden Bewegungen müssen alle Muskelgruppen arbeiten. Körperspannung und Balance sind dafür die Voraussetzung, denn jede Phase der Bewegung fordert das muskuläre System heraus. Entspannung ist deshalb ein absolutes Muss. Das hilft den Alltag zu bewältigen und neue Energie zu tanken. Die Zeit für die regelmäßige Entspannung sollte man sich deshalb wirklich bewusst nehmen, um entspannt und gestärkt durch die Corona-Krise zu kommen. Die Mischung aus Theorie und gemeinsamer Yogapraxis sowie Anregungen für die Entlastung bei eigenen „Handicaps“ wurden ergänzt mit praktischen Tipps für den Alltag. Die Teilnehmer genossen die Möglichkeit für einen echten Rückzug aus dem Alltag. Nach dem Rhythmus der ausgedehnten Yogaeinheiten ausrichten, yogische Einsichten über die intensive körperliche Erfahrung auf einer ganz neuen Ebene verinnerlichen und dabei die Zeit für sich selbst genießen. Doc4fit schafft durch ein ausgewogenes und vielfältiges Angebot, regelmäßige Aktionstage /- wochen und Fachvorträge sowie Workshops immer wieder neu ein breites Angebot zum Ausgleich aus dem „Krisen-Alltag“. Save the date (Termin vormerken)! Um Sport, Entspannung, Freizeit & Alltag bestmöglich zu vereinen baut Doc4fit sein Yogaangebot weiter aus. Regelmäßig bietet das Gesundheits- und Kompetenzzentrum in Arnstein eine Hatha Yoga Stunden an. Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Weitere Informationen und rechtzeitige Terminankündigungen dazu finden Sie unter www.doc4fit.de.
Fachvortrag