Workshops sind weiterführende Kurseinheiten für Fitnessbegeisterte die in den einzelnen Trainingsdisziplinen ihr Wissen und ihre Fähigkeiten vertiefen wollen. Ziel ist es dabei individuelle Ressourcen und Leistungsfähigkeit zu steigern und die Gesundheit zu stabilisieren. Die Workshops können auch von Externen gebucht werden. Für die Workshops wird eine gewisse Grundkenntnis vorausgesetzt.
Faszien Workshop
Faszien durchziehen unseren gesamten Körper. Wir unterteilen diese in oberflächliche, tiefe und viszerale Faszien Schichten. Die oberflächliche Schicht im Unterhautgewebe dient bei Bewegung als Puffer und Dämpfer. Prinzipiell ermöglichen sie, sofern sie nicht verklebt sind das Aneinander gleiten unterschiedlicher Muskel und Gewebskomplexe. Im Faszien Workshop werden weiterführende theoretische und praktische Kenntnisse zur Bedeutung der Faszien für einen leistungsfähigen und schmerzfreien Körper vermittelt und in der Praxis die Beweglichkeit trainiert. Die Termine für 2024 befinden sich aktuell in Planung und werden rechtzeitig bekannt gegeben.
Yoga Workshop
Die wichtigste Person im Leben kommt im Alltag oft zu kurz - Du selbst. Im Yoga geht es darum, sich eine Auszeit vom oftmals turbulenten und stressigen Alltag zu nehmen und auf sich selbst zu konzentrieren. Sich nur um die eigenen Bedürfnisse kümmern!
Möchtest Du deine Yogakenntnis vertiefen und neuen Schwung auf die Matte und in Dein Leben bringen? Dann wird ein Yoga-Workshop genau das Richtige für Dich sein! Du hast die Möglichkeit, intensiv Yoga an der Seite von Gleichgesinnten zu praktizieren und in eine neue Themenwelt einzutauchen, welche die „yogische“ Philosophie abrundet.
Die Yoga-Workshops ermöglichen die Perspektive zu wechseln und den Horizont zu erweitern bzw. die bisherige Yogapraxis auf ein neues Niveau zu heben und so neue Seiten an sich selbst kennenzulernen.
Voraussetzung ist eine regelmäßige Yogapraxis und den Mut zu haben, sich neuen Herausforderungen zu stellen sowie bisher bekannten Asanas, Achtsamkeit und die Kunst, im Moment zu leben zu erweitern. Yoga wirkt sich ganzheitlich positiv auf deine Gesundheit, Körper und Geist aus. Bewusstsein, Kraft und Flexibilität werden bei der Yogapraxis geschult und tragen dazu bei, Balance und Harmonie zu finden. Zur Beruhigung des Nervensystems tragen Meditationen und Atemübungen bei.
Das Angebot bei doc4fit reicht von wöchentlich laufenden Yogakursen im festen Kursplan bis hin zu einer Reihe von aktuellen Workshops.
Pilates
Bei Pilates sind gleichzeitig Körper und Geist trainiert: ein trainierter Körper und ein erfrischter Geist bewirken eine ausgeglichene Seele! Denn wie bereits Joseph Pilates 1880 bis 1967 sagte:” die Grundlage zum Glück ist die Beherrschung des eigenen Körpers" Zitat. Pilates ist eine sehr effektive Erweiterung, die genauso ruhig und entspannt wie auch schweißtreibend sein kann.
Der Rumpfmuskulatur und die Mobilisierung der Wirbelsäule. Die Kräftigung der Körpermitte verbessert die Haltung, erleichtert die Bewegungen des Alltags und unterstützt sogar die Leistung in anderen Sportarten. Aber auch mehr Körperbalance, Körperwahrnehmung sowie Konzentration, Gleichgewicht und Beweglichkeit werden geschult. Basierend auf einer speziellen Atemtechnik wird bis in das Tiefste innere Kraft ausgeübt. Schließlich sind es unsere tiefliegenden Muskeln, die uns aufrichten, unsere Wirbelsäule stützen und unsere Organe bei Stürzen und Unfällen schützen. Geübt wird auf der Matte, mit eigenem Körpergewicht. Jede Übung ist Dehnung und Kräftigung zugleich, was zu einem ausbalancierten Muskeltonus führt. Dies wiederum senkt das Verletzungsrisiko. Von Training zu Training realisieren die Teilnehmer/innen Erfolge. Pilates stärkt das Immunsystem. Der Pilates-Kurs läuft blockweise immer 3 Monate. Der erste Workshop Block startet im Januar 2024 und läuft bis März 2024. Eine gewisse Grundfitness ist Voraussetzung.
Psychologie Workshop
Viele unserer Probleme entstehen dadurch, weil wir die gewohnten Gleise in unserem Kopf nicht verlassen können. Vielleicht war das Gleis zu irgendeinem Zeitpunkt in unserem Leben einmal das richtige, aber neue Herausforderungen brauchen neue Wege, so dass alte Herangehensweisen meist nicht die passenden Antworten liefern. Mit Einstein gesprochen: "Man kann ein Problem nicht durch das Lösen, was es hervorgebracht hat!” Wer interessiert ist, die alten Gleise und das Hamsterrad zu verlassen und offen ist für Lösungen jenseits des Gewohnten, ist herzlich zu unseren Psychologie Workshops mit Frau Dr Gisellle Full Psychologin und Coach Mitte und Ende 2024 eingeladen.
Weitere Informationen und Anmeldungen für Workshops direkt bei doc4fit oder unter der 09363-9979 079 möglich. Der Unkostenbeitrag pro Trainings-/Workshop Einheit beträgt 5 € und Nicht-Mitglieder 12 €.
