AKTUELLES

Der Wunsch nach einem langen Leben ist so alt wie die Menschheit selbst. Doch moderne Wissenschaft zeigt heute klar: Longevity bedeutet nicht nur alt zu werden, sondern gesund, leistungsfähig und selbstbestimmt zu bleiben. Einer der wichtigsten Einflussfaktoren dafür ist regelmäßige, gezielte Bewegung. Was bedeutet Longevity wirklich? Longevity beschreibt die Fähigkeit, die Lebensspanne und vor allem die Gesundheitsspanne zu verlängern. Ziel ist es, möglichst viele Lebensjahr

Aufgrund einer Verletzung unserer Qigong-Lehrerin Katharina Kensey muss der Qigong-Kurs kurzfristig verschoben werden. Der Kurs wird von Dienstag, 17:30 Uhr, auf Mittwoch, 19:00 Uhr verlegt. Bitte beachtet außerdem:Der Qigong-Kurs startet im Rahmen der Prävention eine Woche später als unsere anderen Kurse , nämlich am 21.01.2026 . Wir bedanken uns herzlich für euer Verständnis – das in solchen Situationen, ganz im Sinne von Zusammenhalt und Rücksichtnahme, besonders geschätz

Der Winter steht vor der Tür – und mit ihm die Skisaison! Ob ambitionierter Skifahrer, Genussfahrer oder einfach Winterliebhaber: Eine gute körperliche Vorbereitung ist entscheidend, um verletzungsfrei, leistungsfähig und mit viel Spaß auf der Piste unterwegs zu sein. Mit unserer Ski-Gymnastik – Ganzkörperkräftigung: Fit für den Winter bereiten wir dich gezielt auf die Anforderungen des Wintersports vor. Warum Ski-Gymnastik so wichtig ist Skifahren stellt hohe Ansprüche an:

Mit großer Freude dürfen wir heute den Gewinner unseres Gewinnspiels bekannt geben: Herzlichen Glückwunsch an Udo Selig! Er hat eine 10er-Karte im Wert von 140 Euro gewonnen. Die Karte kann entweder selbst genutzt oder auch verschenkt werden. Die Auslosung erfolgte ordnungsgemäß und transparent. Zeugen der Verlosung waren: Kuro Hikmek Natalia Pakula Wir bedanken uns bei allen Teilnehmenden und wünschen eine frohe Weihnachtszeit, erholsame Feiertage und einen guten Start ins n

Auf der Reise zur eigenen Lebensvision – Ein bewegender Workshop im Doc4fit Am 22.11. haben sich 9 Teilnehmer im Doc4fit für die Entdeckung ihrer Lebensvision eingefunden. Nach einer kurzen Begrüßung und Einführung in die Thematik ging es sogleich zur Sache und anhand von vier Fragen nach der Methode des sokratischen Dialogs gingen die Teilnehmer auf ihre innere Reise. Diese konnte sie anhand der 4 respektiven Fragen in Wort und Bild zum Ausdruck bringen, so dass die eigene L

Du liebst es, mit Menschen zu arbeiten, bist sportbegeistert, flexibel und hast Lust, Teil eines modernen Gesundheits- und Fitnesskonzepts zu werden?Dann bist du bei uns genau richtig! Ab 2026 suchen wir Unterstützung für unser Team in Arnstein (20–30 Stunden pro Woche). Deine Aufgaben & Stärken: ✔ Herzlicher Umgang mit unseren Mitgliedern ✔ Organisation & Service im Studio ✔ Begeisterung für Gesundheit, Sport & Wohlbefinden ✔ Motivation und Teamgeist Warum doc4fit? Wir steh

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür – eine Zeit zum Durchatmen, Kraft tanken und gemeinsame Momente genießen. Auch wir gönnen unserem Team ein wenig Ruhe, sind aber an ausgewählten Tagen gerne für euch da. Damit ihr euren Trainingsbesuch gut planen könnt, findet ihr hier unsere Öffnungszeiten rund um die Feiertage: Öffnungszeiten Weihnachten & Neujahr 24. Dezember: 9–13 Uhr 25. Dezember: geschlossen 26. Dezember: 9–13 Uhr 31. Dezember: 9–13 Uhr 01. Januar: geschlossen O

Die Adventszeit steht vor der Tür – eine Zeit voller Tradition, Besinnlichkeit und besonderer Angebote. Auch wir bei doc4fit möchten unseren Mitgliedern und allen, die es noch werden möchten, eine Freude bereiten. Deshalb startet am 6. Dezember 2025 wieder unsere beliebte Weihnachtsaktion – ein Klassiker, auf den viele schon warten! Die Aktion im Überblick Gesundheit ist das schönste Geschenk, das man sich selbst oder anderen machen kann. Mit unserer 10er-Karte für nur 110

Auch in diesem Jahr möchten wir uns für eure Treue, euer Training und euren großartigen Einsatz bedanken. Deshalb starten wir wieder unsere festliche Weihnachtsverlosung – als kleine Motivation in der dunklen Jahreszeit und als Dankeschön an unsere starke Community. Gewinne eine 10er-Karte im Wert von 140 €! Die Teilnahme ist für alle Mitglieder mit Pauschaltarif möglich.Je aktiver du bist, desto größer deine Chance: So funktioniert’s: Aktionszeitraum: 01.12. – 19.12.202

Einleitung Am 29. November 2025 um 15:30 Uhr findet der besondere Yoga-Workshop „Power to Yin“ statt. Dieser Workshop lädt dazu ein, in die ruhige, nährende Energie des Yin einzutauchen und gleichzeitig Kraft, Flexibilität und innere Balance zu stärken. Was ist Yin Yoga? Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem Positionen mehrere Minuten passiv gehalten werden. Dadurch werden tiefer liegende Gewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke angesprochen. Lange Haltezeiten

Am Samstag, den 22. November 2025 um 15:30 Uhr , laden wir herzlich zu unserem besonderen Workshop mit Dr. Giselle Full (Psychologie, Supervision & Coaching) ein. Ein langes, gesundes und glückliches Leben beginnt in unserer inneren Welt – mit Klarheit, Zufriedenheit und gelebten Herzenswünschen. In diesem Workshop gehen wir gemeinsam auf Entdeckungsreise zu unserer persönlichen Lebensvision . Wir stellen uns Fragen wie: Bin ich zufrieden auf meinem Lebensweg? Gibt es Ding

Vortrag am 15. November 2025 | 15:30 Uhr Ort: Am Alten Schwimmbad 5, 97450 Arnstein Referent: Dr. Horst Magers Teilnahme kostenfrei – Anmeldung erforderlich! Was steckt wirklich hinter dem Begriff „Longevity“? „Longevity“ – also das Streben nach einem längeren, gesunden Leben – ist eines der spannendsten Themen unserer Zeit.Doch wie viel davon ist fundierte Medizin – und was bleibt Illusion oder Marketingversprechen? In diesem Vortrag beleuchtet Dr. Horst Magers die neu

In einer zunehmend schnelllebigen Gesellschaft wird die bewusste Nutzung von Zeit für die eigene Gesundheit und das persönliche Wohlbefinden immer bedeutsamer. Sport kann hierbei als eine Form von „Quality Time“ verstanden werden – eine Zeit, die nicht nur der körperlichen Aktivität dient, sondern ebenso der mentalen Regeneration und psychischen Stabilität. Körperliche Aktivität wirkt sich nachweislich positiv auf die psychische Gesundheit aus. Studien zeigen, dass regelmäßig

Am 1. November gedenken wir an Allerheiligen all jenen, die uns wichtig waren – ein Tag der Ruhe, Besinnung und Dankbarkeit. Doch auch an diesem besonderen Feiertag darfst du etwas für dich und deine Gesundheit tun – bewusst, ruhig und mit neuer Energie. Unsere Öffnungszeiten an Allerheiligen:9:00 – 13:00 Uhr geöffnet Keine Kurse Sauna bei ausreichender Nachfrage geöffnet Nutze den Feiertag, um Körper & Geist in Einklang zu bringen – mit einem entspannten Training, einem S

Keine Sorge – niemand muss im Handtuch nach Hause! Nutzt einfach den Bereich vor den Umkleiden oder den Saunabereich , um euch entspannt umzuziehen. Noch ein bisschen Baustelle – dann wieder Bestform! Danke für euer Verständnis! Euer Doc4fit Team

Motivation ist der motorische Treibstoff für Bewegung — besonders bei Menschen, die langfristig schwer zu motivieren sind. In der Praxis begegnet man häufig dem „inneren Schweinehund“: dem wiederkehrenden Widerstand gegen Training trotz bestehender Einsicht in dessen Nutzen. Dieser Beitrag fasst die aktuellste Studienlage und bewährte sportpsychologische Methoden zusammen und bietet eine praktisch umsetzbare Toolbox, mit der Trainer innen, Therapeut innen und Fitness-Coaches

Unser Körper ist ein faszinierendes Zusammenspiel aus Muskeln, Bindegewebe und innerer Stabilität. Besonders der Beckenboden spielt...

25. Oktober | 15:30 – 17:00 Uhr doc4fit | fitness & more Mitglieder: 5 € | Nichtmitglieder: 14 € Anmeldung: 09363 – 9979079 |...

Was ist Rehasport? Rehasport (auch: Rehabilitationssport) ist eine ärztlich verordnete Maßnahme, meist bei orthopädischen...

Am Freitag, den 03.10.2025 , dem Tag der Deutschen Einheit , ist unser Fitnessstudio in Arnstein wie gewohnt an Sonn- und Feiertagen für...