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Am 1. November  gedenken wir an Allerheiligen  all jenen, die uns wichtig waren – ein Tag der Ruhe, Besinnung und Dankbarkeit. Doch auch an diesem besonderen Feiertag darfst du etwas für dich und deine Gesundheit tun  – bewusst, ruhig und mit neuer Energie. Unsere Öffnungszeiten an Allerheiligen:9:00 – 13:00 Uhr geöffnet Keine Kurse Sauna bei ausreichender Nachfrage geöffnet Nutze den Feiertag, um Körper & Geist in Einklang zu bringen – mit einem entspannten Training, einem S

Keine Sorge – niemand muss im Handtuch nach Hause! Nutzt einfach den Bereich vor den Umkleiden  oder den Saunabereich , um euch entspannt umzuziehen.   Noch ein bisschen Baustelle – dann wieder Bestform!   Danke für euer Verständnis! Euer Doc4fit Team

Motivation ist der motorische Treibstoff für Bewegung — besonders bei Menschen, die langfristig schwer zu motivieren sind. In der Praxis begegnet man häufig dem „inneren Schweinehund“: dem wiederkehrenden Widerstand gegen Training trotz bestehender Einsicht in dessen Nutzen. Dieser Beitrag fasst die aktuellste Studienlage und bewährte sportpsychologische Methoden zusammen und bietet eine praktisch umsetzbare Toolbox, mit der Trainer innen, Therapeut innen und Fitness-Coaches

Unser Körper ist ein faszinierendes Zusammenspiel aus Muskeln, Bindegewebe und innerer Stabilität. Besonders der Beckenboden  spielt...

25. Oktober | 15:30 – 17:00 Uhr doc4fit | fitness & more Mitglieder: 5 € | Nichtmitglieder: 14 € Anmeldung: 09363 – 9979079 |...

Was ist Rehasport? Rehasport (auch: Rehabilitationssport) ist eine ärztlich verordnete Maßnahme, meist bei orthopädischen...

Am Freitag, den 03.10.2025 , dem Tag der Deutschen Einheit , ist unser Fitnessstudio in Arnstein  wie gewohnt an Sonn- und Feiertagen für...

Ab dem 22.09.2025  beginnt im doc4fit wieder unser großes Präventionsprogramm. Alle Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert  und werden...

Am Freitag, den 14. November 2025 , findet im doc4fit Arnstein ein ganz besonderes Event statt: unser Cycling-Marathon-Workshop . Von...

1. Einführung – Was ist Qigong? Qigong (ausgesprochen: Tschi-Gung ) ist eine jahrtausendealte chinesische Praxis zur Kultivierung von...

Wenn es um Gesundheit geht, setzt die moderne Medizin längst vor  einer Operation an – und nach  dem Eingriff hört sie nicht auf....

Der Kurs „Body in Harmony“  am Dienstag, den 09.09.2025 um 19:30 Uhr  muss leider entfallen.Der reguläre Start verschiebt sich damit um...

In einer Zeit, in der unser Alltag zunehmend bewegungsfreier wird und körperliche Aktivität nicht mehr selbstverständlich ist, gewinnen...

1. Demographische Entwicklung und Diagnostikverzögerung Menschen erreichen zunehmend höhere Lebensalter: Populationen mit einem Anteil...

Kinder brauchen Bewegung – auch in der Schule Unsere Kinder verbringen heute einen Großteil ihres Alltags im Sitzen: Im Unterricht, bei...

Lebensweltenprojekt: „Gesunde Vereine Arnstein und Umgebung“ – Prävention und Bewegung für eine starke Gemeinschaft Das...

Der Weg zu einem langen und gesunden Leben 1.           Allgemein Der Begriff "Longevity" (deutsch: Langlebigkeit) erfährt in der moderne...

Viele gesetzliche Krankenkassen verzichten mittlerweile auf die Genehmigungspflicht bei Rehasport-Verordnungen. Das bedeutet: Versicherte...

1. Nachweislich geringeres Infektionsrisiko Ein umfassendes Review mit Meta‑Analyse zeigt: moderate bis intensive Bewegung...